离婚对于孩子来说往往是一个巨大的冲击，孩子总哭可能让家长感到心疼和无助。但别担心，让我们一起来探讨解决这个问题的方法。

一、离婚了孩子总哭怎么办

当离婚后孩子总哭，首先要做的是给予孩子足够的关爱和陪伴。让孩子感受到虽然家庭形式发生了变化，但父母对他的爱没有减少。耐心倾听孩子的心声，了解他哭泣背后的原因。

也许是孩子对新的生活环境感到不适应，这时可以尽量保持孩子生活的稳定性，比如居住环境、学校等。为孩子创造一个温馨、安全的氛围，让他能够逐渐放松下来。

家长要向孩子坦诚地解释离婚的原因，但要注意用孩子能够理解的方式。强调离婚不是孩子的错，而且父母依然会共同关心他的成长。

鼓励孩子表达自己的情绪，不要压抑。可以通过画画、写日记等方式帮助孩子宣泄内心的感受。

二、如何帮助孩子适应离婚后的生活

要帮助孩子适应离婚后的生活，需要重新建立规律的生活作息。比如固定的起床时间、睡觉时间、用餐时间等，让孩子有一种稳定感。

为孩子创造更多与同龄人交往的机会，参加集体活动，让孩子在与小伙伴的相处中获得快乐和自信。

家长自身也要保持积极乐观的心态，孩子会从父母的态度中获得力量。如果可能，父母双方要保持良好的沟通，在孩子的教育和照顾问题上达成一致。

培养孩子的兴趣爱好，让他在兴趣中找到乐趣和成就感，转移注意力，减少对家庭变化的过度关注。

三、离婚对孩子心理的长期影响及应对

离婚可能对孩子的心理产生长期影响，比如缺乏安全感、自卑、焦虑等。要密切关注孩子的心理变化，一旦发现问题及时干预。

定期带孩子进行心理咨询，专业的心理咨询师能够给予孩子有效的指导和帮助。

在孩子成长过程中，给予他足够的自主空间，让他学会独立面对问题和解决问题。

注重培养孩子的良好品德和价值观，让他明白生活中会遇到各种困难，但只要勇敢面对，总会有解决的办法。

离婚对孩子来说是一个重大的生活变故，但通过家长的努力和正确的引导，孩子可以逐渐适应并健康成长。希望家长们能够多关注孩子的需求，给予他们足够的爱和支持。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。