离婚是一段情感关系结束的痛苦经历，尤其是当夫妻育有孩子时，对母亲来说，与孩子的分离更是难以忍受。当离婚后，母亲想念孩子的心情是难以言表的，以下是一些方法可以帮助母亲应对这种思念之情：

一、允许自己悲伤

离婚后想念孩子是正常的，允许自己感受到这种悲伤是很重要的。不要压抑自己的情绪，哭泣、愤怒或悲伤都是可以接受的。随着时间的推移，思念之情会逐渐减轻，但重要的是要给自己时间和空间去感受这些情绪。

二、关注自己的需求

离婚后，母亲可能会过度关注孩子，而忽略了自己的需求。现在是时候优先考虑自己的幸福了。参加一些能让自己快乐的活动，比如和朋友共度时光、追求自己的爱好或学习新技能。照顾好自己，才能更好地照顾孩子。

三、寻求外部支持

和值得信赖的朋友、家人或治疗师谈论自己的感受可以提供情感支持和指导。他们可以倾听你的倾诉，提供建议，并帮助你应对思念之情。加入支持小组或网上论坛可以连接到其他经历过类似经历的人，并获得他们的理解和支持。

四、制定一个与孩子见面的计划

与孩子保持定期联系可以减轻思念之情。与对方父母制定一个明确的探视计划，并遵守该计划。在探视期间，专注于享受与孩子的时光，创造积极的回忆。

五、寻找代替性的情感依恋

离婚后，母亲可能会感到孤独。与寵物、其他親戚或社區志工建立情感依附可以提供情感支持和陪伴。這可以幫助母親緩解思念之情的寂寞感。

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