如果挨打了，想要索要，可以按照以下步骤进行：

1. 及时报警并就医，保留相关证据，比如报警记录、诊断证明、、用等。

2. 进行伤情，确定受伤的程度。如果构成轻微伤或轻伤及以上，对方可能需要承担相应的法律责任。

3. 与对方协商赔偿事宜，明确提出自己的赔偿要求，包括费、误工费、、营养费、交通费等。

4. 如果协商不成，可以向法院提起，要求对方。在诉讼过程中，向法院提交相关证据，证明自己的损失和对方的。

需要注意的是，赔偿的具体金额需要根据实际情况和相关法律规定来确定。

《中华人民共和国民法典》 第一千一百七十九条

侵害他人造成人身损害的，应当赔偿医疗费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。造成残疾的，还应当赔偿辅助器具费和残疾赔偿金；造成死亡的，还应当赔偿丧葬费和死亡赔偿金。