食物里吃出异物，方式通常如下：

1.与商家协商解决：可以直接与商家沟通，提出合理的赔偿要求，比如退款、换货、给予一定的额等。

2.向消费者协会投诉：如果与商家协商无果，可以向当地的消费者协会投诉，协会会介入调解，促使商家给予相应的赔偿。

3.根据相关法律法规索赔：根据《食品安全法》，消费者除要求外，还可以向生产者或者经营者要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金；增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。

4.提起诉讼：如果以上途径都无法解决问题，可以向法院提起诉讼，通过法律途径维护自己的。

需要注意的是，在处理此类问题时，要保留好相关证据，如含有异物的食物、购买凭证、与商家沟通的记录等，以便更好地维护自己的权益。

《食品安全法》第一百四十八条

消费者因不符合食品安全标准的食品受到损害的，可以向经营者要求赔偿损失，也可以向生产者要求赔偿损失。接到消费者赔偿要求的生产经营者，应当实行首负责任制，先行赔付，不得推诿；属于生产者责任的，经营者赔偿后有权向生产者追偿；属于经营者责任的，生产者赔偿后有权向经营者追偿。

生产不符合食品安全标准的食品或者经营明知是不符合食品安全标准的食品，消费者除要求赔偿损失外，还可以向生产者或者经营者要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金；增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。但是，食品的标签、说明书存在不影响食品安全且不会对消费者造成误导的瑕疵的除外。