离婚是人生中重大的变故，会带来巨大的痛苦和煎熬。如果您正在经历离婚，不妨尝试以下方法来帮助您释怀：

一、离婚了我想释怀怎么办

接纳自己的情绪

承认并接受离婚带来的情绪，如悲伤、愤怒、委屈。不要压抑或否认这些情绪，允许自己充分感受它们。

寻求支持

与亲人、朋友或治疗师倾诉您的感受。倾诉可以帮助您处理情绪，获得安慰和支持。

放慢脚步

离婚后，花时间照顾自己。给自己足够的时间来疗伤，不要急于开始新的恋情。

专注于自我成长

借此机会提升自己，参加新课程，培养新爱好，探索自己的兴趣。

接受现实

婚姻已经结束，这是无法改变的事实。接受现实，让自己从过去的痛苦中走出来。

设定界限

如果您有孩子，与您的前任就共同监护权和抚养费问题设定清晰的界限。这将帮助您避免不必要的冲突。

二、离婚后如何克服对过去的依恋

清理旧物

处理与过去相关的物品，如照片、信件和礼物。这可以帮助您从情感上断离。

避免睹物思人

避免去你们曾经经常去的地方，或接触可能引发回忆的人或事物。

重塑自我

尝试改变您的外表、习惯或日常生活，以创建一个与过去不同的新形象。

接受时间的洗礼

克服依恋需要时间。不要对自己施加压力，允许时间慢慢抚平伤痕。

三、如何在离婚后找到新的幸福

培养感恩

专注于您生活中的美好事物，即使它们很小。感恩可以帮助您培养积极的心态。

建立新的关系

当您准备好时，尝试与新的人建立联系。不要害怕开始新的恋情，但也要保护自己的界限。

追逐梦想

重拾您那些被婚姻搁置的梦想。这将帮助您找到新的目标和方向。

享受生活

离婚后，您有更多的自由和时间。好好利用它来探索世界，做您喜欢的事情。

释怀离婚需要时间和努力。通过接纳自己的情绪，寻求支持，专注于自我成长，并接受现实，您可以逐渐从离婚的痛苦中走出来。请记住，每个人处理离婚的方式不同，不要与他人比较。给自己时间，并一步一步向前迈进。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。