在当今社会，单身妈妈面临着诸多挑战，其中争取无疑是一个重要且关键的问题。这不仅关系到孩子的生活质量，也关乎单身妈妈自身的经济压力和生活保障。

一、单身妈妈怎么争取费

单身妈妈需要明确法律规定。了解所在地区关于抚养费的相关法律条文，包括计算标准、支付方式等。这是争取抚养费的基础。

其次，收集相关证据至关重要。比如对方的收入证明、共同财产的证据等。这些证据能够有力地支持自己的诉求。

然后，通过合法的途径提起诉讼。可以向当地的法院提交起诉状，清晰地陈述自己的诉求和相关事实。

在诉讼过程中，要保持冷静和理智，积极配合法院的工作。清晰地表达自己的观点和需求，同时也要尊重对方的权利。

此外，寻求专业的帮助是明智之举。律师具备专业的知识和丰富的经验，能够为单身妈妈提供准确的法律建议和有效的策略。

二、单身妈妈争取抚养费的注意事项

1. 保持良好的沟通记录。在与对方协商抚养费问题时，尽量通过，如短信、邮件等进行沟通，保留好这些记录，以备不时之需。

2. 关注对方的经济变化。如果对方的经济状况发生了显著变化，如收入增加或减少，这可能会影响抚养费的数额，及时向法院提出调整申请。

3. 考虑孩子的实际需求。抚养费的数额应充分考虑孩子的生活、教育、等实际需求，确保孩子能够得到良好的成长条件。

4. 了解程序。即使了抚养费，如果对方不履行支付义务，单身妈妈需要了解如何申请，保障自己和孩子的权益。

三、单身妈妈争取抚养费的心理调适

1. 克服焦虑和压力。争取抚养费的过程可能会充满波折，单身妈妈要学会调整心态，避免过度焦虑和压力对自己和孩子造成不良影响。

2. 保持自信和坚定。相信自己的诉求是合理合法的，坚定地为孩子争取应有的权益。

3. 寻求社会支持。与其他单身妈妈交流经验，或者向家人、朋友倾诉，获得情感上的支持和鼓励。

4. 关注自身成长。在为孩子争取抚养费的同时，单身妈妈也要注重自身的职业发展和个人成长，提高自己的经济能力和生活质量。

总之，单身妈妈争取抚养费是一个复杂但必要的过程。需要依靠法律武器，充分准备，保持坚定的信念，并做好各方面的应对。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站免费问律师，获取更专业的帮助。