最近一段时间，越来越多的人开始焦虑：“我有银行贷款和网贷逾期了怎么办？”尤其是经济压力大的时候，工作收入不稳定、突发状况频发，导致原本能按时还款的你，突然发现自己已经“断供”了。

遇到这种情况并不可怕，可怕的是不作为、不面对、不处理，我们每个人都会遇到资金紧张的时候，但如何理性应对,才是解决问题的关键。

先理清你的债务现状

你要做的不是逃避，而是冷静下来,把目前所有的债务情况整理清楚：

• 逾期了几期？
• 欠款金额是多少？
• 是银行贷款还是网络贷款？
• 是否被催收？是否有联系单位或家人？

把这些信息列出来，有助于你更清晰地了解自己目前的处境,也便于后续与平台沟通。

区分不同性质的贷款类型

1. 银行贷款逾期
   银行贷款相对正规，一般不会一开始就暴力催收，但一旦长时间不还，可能会上征信、影响信用记录,严重的甚至会被起诉。

网络贷款逾期
网贷种类繁多，有些是持牌金融机构，有些则是非法放贷平台，如果你在非正规平台借款，逾期后可能会遭遇电话轰炸、短信威胁、甚至是上门催收等行为。

一定要分清楚你是跟谁借钱，对方有没有合法资质,这直接关系到你后续的应对方式。

主动沟通，争取协商还款

很多人逾期之后就选择失联，以为这样就能躲过催收，但实际上,这种做法只会让问题变得更严重。

正确的做法是：主动联系贷款机构，说明自己的困难，尝试协商延期或分期还款，很多银行和正规网贷平台都设有“协商还款通道”，只要你态度诚恳，并提供相关证明（如失业、疾病等）,是有可能达成一致的。

警惕非法催收，保留证据

如果你遭遇了骚扰电话、辱骂、恐吓、泄露隐私等情况，请务必保留通话录音、短信截图、聊天记录等证据,这些都可能成为日后维权的重要依据。

根据我国法律规定，任何形式的暴力催收都是违法的，你可以向银保监会、金融监管部门或者公安机关举报。

必要时寻求法律帮助

如果逾期金额较大，已经被起诉或面临执行，建议尽早咨询专业律师，制定合适的应对策略,避免财产被执行或被列入失信名单。

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建议参考：

1. 不要拆东墙补西墙：有些人逾期后选择借新还旧，结果越陷越深,最终无力偿还。
2. 优先处理高利息贷款：尽量先解决年利率超过法定红线（通常为LPR的4倍）的贷款。
3. 保护好个人征信：征信一旦受损，会影响以后房贷、车贷、信用卡申请等多个方面。
4. 合理安排收入支出：重新规划财务，量入为出,避免再次陷入债务困境。

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相关法条参考：

1. 《民法典》第六百七十五条：借款人应当按照约定的期限返还借款，对借款期限没有约定或者约定不明确，依照本法第五百一十条的规定仍不能确定的，借款人可以随时返还；贷款人可以催告借款人在合理期限内返还。

2. 《关于规范整顿“现金贷”业务的通知》：明确禁止暴力催收行为,要求各借贷平台依法合规经营。

3. 《刑法》第二百九十三条之一：有下列情形之一，催收高利放贷等产生的非法债务，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制,并处或者单处罚金：

   • 使用暴力、胁迫方法的；
   • 限制他人人身自由或者侵入他人住宅的；
   • 恐吓、跟踪、骚扰他人的。

4. 《个人信息保护法》第十三条：任何组织和个人不得非法收集、使用、加工、传输他人个人信息,否则将依法追究法律责任。

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“有银行贷款网贷逾期了怎么办？”这个问题看似让人焦虑，但只要你不逃避、不放弃，积极面对，是完全有可能走出困境的，无论是银行贷款还是网络贷款，关键在于你是否愿意主动沟通、寻求解决方案。

记住一句话：逾期不可怕，可怕的是失去解决问题的信心和勇气，希望每一个正在经历债务困扰的朋友，都能找到适合自己的出路,早日恢复生活的平静与自由。

有银行贷款网贷逾期了怎么办？别慌，这样做才能自救！，本文为合飞律师原创，未经授权禁止转载，个案情况不同，建议咨询专业律师制定方案。