你有没有这样的经历？
一年前只是临时周转不灵，刷了几张信用卡、借了几个网贷平台，本想着很快就能还上，结果事情一拖再拖，债务像滚雪球一样越滚越大，现在回过头来看，已经逾期整整一年了，这时候，很多人会陷入焦虑、恐慌,甚至开始怀疑人生。

但其实，逾期一年并不等于“彻底完蛋”，关键在于你怎么应对，以及是否愿意正视问题、积极解决。

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逾期一年意味着什么？

当你的信用卡或网贷逾期超过一年时，通常会被银行或贷款机构认定为“长期违约”,这意味着：

• 信用记录严重受损,征信报告上会留下长达5年的不良记录；
• 被频繁催收，包括电话骚扰、上门拜访、短信轰炸等；
• 可能面临法律诉讼，一旦被起诉败诉，法院可以强制执行财产,甚至限制高消费；
• 产生巨额利息和违约金,本金之外的费用远超预期。

但别急着绝望！法律并没有完全封死出路，关键是要搞清楚自己目前所处的位置,做出理性判断。

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面对逾期一年的债务，你应该怎么做？

停止逃避，整理债务清单

把所有的信用卡账单、网贷合同都翻出来，逐笔梳理金额、利率、逾期时间、催收情况，这一步虽然痛苦,但却是走出困境的第一步。

主动联系债权人协商还款

很多人心态崩塌是因为觉得“反正也还不起了”，于是干脆摆烂，但实际上，很多银行和网贷公司对确实有困难的借款人是支持分期或减免部分利息的,你可以尝试：

• 请求停息挂账；
• 分期还款计划；
• 减免罚息或违约金（尤其是网贷）；

只要你主动沟通，就有谈判的空间。

警惕非法催收行为

如果遭遇暴力催收、威胁恐吓、泄露个人信息等情况，请务必保留证据，并向银保监会、金融监管局或公安机关举报。合法催收不能侵犯个人隐私和人身安全。

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你可能会关心的问题

逾期一年会被判刑吗？

一般情况下，单纯的民事借贷纠纷不会导致刑事责任，但如果涉及恶意透支、诈骗、伪造资料等情况，就可能构成信用卡诈骗罪或诈骗罪。

是否会被列入失信名单？

如果你被起诉并进入执行阶段，且名下无可供执行的财产，有可能被列入失信被执行人名单，也就是我们常说的“老赖”。

以后还能贷款买房买车吗？

短期内基本不可能。但只要你坚持还清欠款，5年后征信自动清除不良记录,生活仍有机会重启。

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建议参考

如果你目前正处于信用卡和网贷逾期一年的阶段,建议你：

✅尽快梳理所有债务信息，列出清晰明细
✅主动与银行或平台沟通协商，争取个性化还款方案
✅避免再次借贷以贷养贷，只会加重负担
✅保存好每一次还款凭证和沟通记录
✅必要时寻求专业律师帮助，维护自身合法权益

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相关法条参考

• 《民法典》第六百七十五条：借款人应当按照约定的期限返还借款。
• 《刑法》第一百九十六条：信用卡诈骗罪规定，恶意透支数额较大的,可追究刑事责任。
• 《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》第二十九条：对于年利率超过法定红线的部分,不予保护。
• 《中国人民银行征信业务管理办法》：逾期记录自结清之日起保留五年。

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信用卡和网贷逾期一年了，虽然处境艰难，但并不代表没有出路。逃避只会让问题越来越糟，而面对则是改变的开始，无论是协商还款、分期处理，还是寻求法律援助,每一步努力都会为你带来转机。

人生难免遇到低谷，重要的是你是否愿意从泥泞中站起来，只要你不放弃自己,法律和社会仍然给你重来的机会。

负债不是终点，而是转折点，愿你早日走出阴霾，重新出发。

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信用卡和网贷逾期一年了，还能翻身吗？，本文为合飞律师原创，未经授权禁止转载，个案情况不同，建议咨询专业律师制定方案。