在婚姻中，女方遭遇家暴是一件极其痛苦和令人痛心的事情。而当女方决定走出这段黑暗的关系，来保护自己时，这是一个需要勇气和智慧的决定。接下来，让我们深入探讨这个问题。

一、女方被家暴

首先，女方在遭受家暴后应立即报警，警方的出警记录和伤情鉴定将成为重要的证据。同时，要及时就医，保存好病历和诊断证明。

其次，向当地的妇联或居委会等组织寻求帮助，他们会为女方提供必要的支持和指导。

然后，可以向法院提起。在诉讼过程中，女方需要准备好相关的证据，如家暴的照片、视频、聊天记录、证人证言等，以证明夫妻感情确已破裂。

另外，如果女方担心在中再次遭受家暴，可以向法院申请人身安全保护令，禁止男方接近自己和住所。

最后，在财产分割和子女抚养权方面，由于男方存在家暴过错，女方在法律上可能会获得更多的照顾和支持。

二、女方被如何争取最大权益

1. 收集全面的证据：除了上述提到的证据外，还包括男方的保证书、悔过书等。女方要尽可能地收集一切能够证明男方家暴行为以及对家庭不负责任的证据。

2. 明确财产状况：了解夫妻共同财产的范围和价值，包括房产、车辆、存款、投资等。如果男方有隐匿、转移财产的行为，女方要通过调查取证来揭露。

3. 争取子女抚养权：如果有子女，女方应提供自己有稳定收入、良好的居住环境以及能够为子女提供更好成长条件的证据，同时强调男方的家暴行为对子女成长的不利影响。

4. 寻求专业帮助：律师具有丰富的经验和专业知识，能够为女方制定合理的诉讼策略，确保女方的权益得到最大程度的保护。

三、女方被家暴的心理调适

1. 接受心理辅导：家暴带来的心理创伤不容忽视，女方可以寻求专业心理咨询师的帮助，逐步走出阴影，重建自信和自尊。

2. 建立新的社交圈：和亲朋好友保持密切联系，参加一些社交活动，拓展自己的社交圈子，让生活变得丰富多彩。

3. 注重自我提升：通过学习新的技能、阅读书籍等方式提升自己，不断充实自己的内心世界。

4. 培养兴趣爱好：找到自己喜欢的事情，如绘画、瑜伽、旅行等，让自己放松心情，重新找回生活的乐趣。

总之，女方被家暴后选择是为了重新获得自由和安全。在这个过程中，要勇敢地拿起法律武器保护自己的权益，同时也要注重自身的心理调适和未来的生活规划。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。