在家庭中遭遇家暴是一件极其痛苦和令人愤怒的事情，尤其是被老公的爸爸家暴，这种情况更是让人感到无助和困惑。但请相信，您并非孤立无援，有很多途径和方法可以帮助您摆脱这种困境。

一、被老公爸爸家暴了怎么办

首先，在遭受家暴的当下，您需要确保自己的人身安全。如果情况紧急，立即拨打 110 报警电话，向警方求助。警方的介入可以制止当下的暴力行为，并为后续的处理提供证据。

其次，及时就医并保留相关的诊断证明和病历资料。这些可以作为您受伤的证据，在后续的维权过程中发挥重要作用。

再者，向当地的居委会、村委会或者妇联等组织寻求帮助。这些机构通常会为您提供心理支持、法律援助以及协调家庭关系等方面的帮助。

然后，考虑与家人进行严肃的沟通。明确表达您对家暴行为的零容忍态度，以及这种行为对家庭关系造成的严重破坏。

如果家暴行为持续且严重，您可以向法院申请人身安全保护令。法院会根据您的申请，采取措施禁止施暴者对您实施进一步的暴力行为。

最后，在必要的情况下，可以考虑与老公一起搬离与施暴者共同居住的环境，以避免再次遭受伤害。

二、如何预防再次被家暴

1. 增强自我保护意识。学习一些防身技巧和应对危机的方法，在紧急情况下能够保护自己。

2. 建立良好的支持系统。与亲朋好友保持密切联系，让他们了解您的处境，在需要时能够给予您及时的支持和帮助。

3. 关注施暴者的行为动态。如果发现有再次施暴的迹象，提前做好防范准备。

4. 提升自己的经济独立能力。这可以让您在面对困境时有更多的选择和主动权。

5. 参加相关的心理辅导和培训课程。帮助您增强心理韧性，更好地应对可能的压力和挑战。

三、家暴对家庭关系的影响及修复

1. 家暴会严重破坏家庭关系中的信任和亲密感。家庭成员之间会产生恐惧、怨恨和疏离。

2. 对子女的成长产生极大的负面影响，可能导致他们在心理、情感和行为方面出现问题。

3. 修复家暴所带来的伤害需要时间和努力。施暴者必须真正认识到自己的错误，并愿意做出改变。

4. 家庭成员之间需要进行坦诚的沟通和交流，共同努力重建信任和亲密关系。

5. 可以寻求专业的家庭治疗师的帮助，通过专业的指导来促进家庭关系的修复。

以上为您介绍了被老公爸爸家暴后的应对方法、预防再次被家暴的措施以及家暴对家庭关系的影响和修复。但需要注意的是，每个人的情况都有所不同，具体的处理方式还需要根据实际情况进行选择。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。