在家庭中，家暴场面的出现无疑是令人痛心和恐惧的，它不仅给受害者带来身体上的伤害，更在心灵深处留下难以磨灭的创伤。当面对这种让人窒息的家暴场面时，很多人可能会感到无助和迷茫。但请相信，我们有办法应对，也有途径寻求帮助和保护。

一、家暴场面让人窒息怎么办

1. 首先要确保自身的安全。如果正在发生家暴，尽可能寻找一个安全的地方躲避，比如房间并锁好门。

2. 立即拨打报警电话。警察能够及时赶到现场，制止家暴行为，并对施暴者进行相应的处理。

3. 向亲朋好友求助。他们可以在精神上给予支持，必要时还能提供临时的住所。

4. 收集证据。比如受伤的照片、医院的诊断证明、施暴者的威胁短信或语音等，这些证据在后续的维权中至关重要。

5. 向当地的妇女联合会或居委会等组织反映情况，他们会提供相应的帮助和指导。

6. 考虑申请保护令。通过法律手段禁止施暴者接近自己，保障自身的安全。

二、如何预防家暴的发生

1. 加强家庭成员之间的沟通和理解是关键。定期开展家庭会议，让大家有机会表达自己的想法和感受，增进彼此的了解。

2. 重视心理健康。当家庭成员出现压力过大、情绪不稳定等情况时，及时进行心理疏导，避免负面情绪积累引发暴力行为。

3. 建立良好的家庭规则和价值观。明确尊重、平等、包容等原则，让家庭成员在行为上有准则可依。

4. 提高自身的情绪管理能力。学会用正确的方式释放压力和处理冲突，而不是通过暴力手段解决问题。

5. 关注家庭成员的变化。一旦发现有不良倾向，及时进行干预和调整。

6. 加强社会宣传和教育。让更多的人了解家暴的危害，形成反对家暴的社会氛围。

三、家暴对受害者的长期影响

1. 心理方面，受害者可能会长期处于恐惧、焦虑、抑郁等负面情绪中，甚至出现创伤后应激障碍。

2. 社交方面，受害者可能会变得孤僻、自卑，不愿意与人交往，影响正常的社交生活。

3. 工作方面，由于心理状态不佳，可能会导致工作效率下降，甚至失去工作。

4. 身体健康也会受到影响。长期的精神压力可能引发各种生理疾病，如高血压、心脏病等。

5. 对家庭关系造成严重破坏。孩子可能会受到不良影响，导致亲子关系紧张。

6. 受害者的自我认知和价值观也可能会发生扭曲，认为自己不值得被爱和尊重。

总之，家暴是一个极其严重的社会问题，我们每个人都应该坚决反对和制止。同时，也要给予受害者足够的关心和帮助，让他们能够走出阴影，重新过上正常的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。