在当今社会，家庭本应是温馨的港湾，但家暴这一恶劣现象却时有发生。家暴不仅对受害者的身体造成伤害，更在心灵上留下难以磨灭的创伤。那么，假如被家暴后应该怎么做呢？这是一个至关重要且需要我们深入探讨的问题。

一、假如被家暴后怎么做

1. 保护自身安全：这是首要任务。当家暴发生时，应尽快寻找一个安全的地方躲避，比如房间并锁好门，或者跑到邻居家求助。

2. 及时报警：警方的介入能有效制止家暴行为，并为后续的处理提供证据支持。

3. 收集证据：包括受伤的照片、医院的诊断证明、家暴现场的视频或音频等，这些都可能成为维护自身权益的重要依据。

4. 向亲友求助：他们能给予精神上的支持和实际的帮助，比如暂时提供住所。

5. 申请人身安全保护令：通过法律手段，禁止施暴者接近自己。

6. 考虑心理辅导：家暴带来的心理创伤不容忽视，专业的心理辅导有助于恢复。

二、被家暴后的法律援助途径

1. 咨询：专业律师能根据具体情况提供针对性的法律建议和策略。

2. 申请法律援助：如果经济困难，可以向当地的法律援助机构申请免费的法律援助服务。

3. 向妇联等组织求助：妇联通常会提供帮助和协调，维护受害者的合法权益。

4. 借助社区调解：社区工作人员有时能在双方之间进行调解，促进问题的解决。

5. 通过法院起诉：依法追究施暴者的法律责任，要求赔偿损失。

6. 关注相关法律法规的更新：了解最新的法律规定，更好地保护自己。

三、被家暴后的自我疗愈与重建

1. 接受自己的情绪：被家暴后可能会感到恐惧、愤怒、悲伤等，要允许这些情绪的存在，不要压抑。

2. 重建自信：通过完成一些小目标，逐渐恢复对自己的信心。

3. 参加支持小组：与有相同经历的人交流，分享经验和感受，获得鼓励和支持。

4. 培养兴趣爱好：转移注意力，让生活充实起来，缓解心理压力。

5. 注重身体健康：保持良好的饮食、睡眠和运动习惯，增强身体素质和抵抗力。

6. 重新规划未来：摆脱家暴的阴影，为自己设定新的生活目标和方向。

总之，被家暴是一件极其不幸的事情，但受害者不应默默忍受，要勇敢地采取行动保护自己。通过以上各种方式，努力走出阴影，重建美好的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。