在家庭中，家暴是一种极其恶劣且严重的行为，它不仅给受害者带来身体上的伤害，更会造成心理上的重创。而如果老婆竟然被家暴了长达 10 年，这是多么令人痛心和愤怒的事情。相信大家都急于知道这种情况下应该如何应对，那就让我们一起来探讨。

一、老婆被家暴 10 年怎么办

首先，必须要立即制止家暴行为的继续发生。受害者应该尽快找到一个安全的地方躲避，比如亲友家或者妇女庇护所。其次，及时报警是关键的一步。警方的介入能够对施暴者起到一定的威慑作用，同时也会留下相关的出警记录，为后续的法律程序提供证据。
接下来，要尽快到医院进行伤情鉴定和治疗。这些医疗记录也是证明家暴行为和伤害程度的重要依据。
然后，向当地的居委会、妇联等组织寻求帮助和支持。他们可以提供心理辅导、法律援助等多方面的帮助。
最后，考虑通过法律途径维护自身权益。可以向法院申请人身安全保护令，禁止施暴者接近受害者，或者提起，要求合理的财产分割和赔偿。

二、长期家暴对女性的心理影响

长期遭受家暴的女性，心理上往往会承受巨大的压力和创伤。她们可能会出现严重的焦虑情绪，时刻处于紧张和恐惧之中，担心家暴的再次发生。
许多受害者还会产生抑郁症状，对生活失去希望和信心，觉得自己毫无价值。
更严重的是，可能会导致创伤后应激障碍（PTSD）。哪怕在脱离了家暴环境后，一旦遇到某些相似的场景或刺激，就会重新唤起痛苦的回忆和恐惧的情绪。
此外，长期的心理折磨还可能让女性变得孤僻、自卑，不愿意与外界交流，社交能力受到极大影响。

三、如何预防和制止家暴的再次发生

1. 加强社会宣传和教育是重要的一环。通过各种媒体和渠道，普及家暴的危害和违法性，提高公众的反家暴意识。
2. 建立完善的家暴监测和干预机制。社区、公安机关等相关部门要密切合作，及时发现和处理家暴事件。
3. 为施暴者提供心理辅导和行为矫正。帮助他们认识到自己的错误，改正暴力行为。
4. 加强家庭成员之间的沟通和理解。倡导以和平、尊重的方式解决家庭矛盾，避免使用暴力。
5. 提供更多的社会支持和资源。比如心理咨询热线、法律援助服务等，让受害者能够及时得到帮助。

总之，家暴是绝对不能被容忍的行为。面对老婆被家暴 10 年这样的情况，我们要采取果断的措施来保护受害者，帮助她们走出阴影，重建生活。同时，也要努力预防家暴的发生，营造和谐、平等、尊重的家庭环境。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。