在婚姻生活中，家暴是一种极其恶劣的行为，严重侵犯了家庭成员的人身权利和尊严。当面临老公家暴六个月这样的情况，很多人都感到愤怒、恐惧和无助。接下来，我们就来详细探讨这个问题。

一、老公家暴六个月怎么处罚

首先，家暴行为本身就是违法的。如果老公家暴持续了六个月，处罚的程度会根据具体的情况而定。如果造成了轻微伤，施暴者可能会受到治安管理处罚，包括警告、罚款或者行政拘留。

如果家暴导致了轻伤及以上的伤害结果，那么就可能构成刑事犯罪，如故意伤害罪。根据我国刑法规定，故意伤害他人身体的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制。

此外，受害者还可以向法院申请人身安全保护令。法院会根据实际情况，禁止施暴者实施家庭暴力，禁止骚扰、跟踪、接触受害人及其相关近亲属等。

在民事方面，受害者可以要求施暴者进行损害赔偿，包括医疗费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。造成残疾的，还应当赔偿辅助器具费和残疾赔偿金；造成死亡的，还应当赔偿丧葬费和死亡赔偿金。

二、如何收集老公家暴的证据

1. 及时报警，警方的出警记录、询问笔录是有力的证据。

2. 及时就医，医院的诊断证明、病历、伤情鉴定等可以证明受伤情况。

3. 注意保留现场，如被打破的物品、血迹等，拍照留存。

4. 向居委会、妇联等组织求助，他们的记录和调解材料也能作为证据。

5. 证人证言，如果有邻居、亲友目睹了家暴过程，可以请他们出具证言。

6. 施暴者的书面保证、悔过书等。

三、遭遇家暴后如何走出阴影

1. 寻求心理支持，如找专业的心理咨询师进行心理辅导，帮助自己释放情绪，重建自信和安全感。

2. 参加支持小组，与有相似经历的人交流，分享经验和互相支持。

3. 注重自我关爱，保持良好的生活习惯，适当运动、合理饮食、充足睡眠，有助于恢复身心健康。

4. 重新建立社交圈子，结交新朋友，拓展自己的生活空间，避免陷入过去的痛苦回忆。

5. 学习新的技能或培养兴趣爱好，提升自我价值感，让自己的生活更加充实和有意义。

总之，家暴是不可容忍的行为。当遭遇老公家暴六个月这样的情况时，一定要勇敢地拿起法律武器保护自己。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。