在当今社会，家庭暴力是一个令人痛心且严肃的问题。特别是对于身处重庆的女性，如果遭遇了家暴，那将是一段极其痛苦的经历。然而，不要害怕，有许多途径和方法可以帮助她们走出困境，重新拥抱美好的生活。

一、被家暴的重庆女人怎么办

首先，被家暴的重庆女人一定要勇敢地保护自己的人身安全。在遭遇家暴的当下，如果情况危急，应立即拨打 110 报警电话，寻求警方的及时援助。警方的介入不仅能够制止当下的暴力行为，还能为后续的处理提供重要的证据支持。

其次，及时就医并保留相关的医疗记录。身体上的伤害是家暴的直接证据，这些医疗记录在后续的法律维权中具有重要的作用。

再者，向当地的妇女联合会寻求帮助。妇联作为维护妇女权益的组织，会提供心理辅导、法律援助等多方面的支持和帮助。

另外，向亲朋好友倾诉自己的遭遇，争取他们的理解和支持。在这个艰难的时刻，身边人的陪伴和鼓励能够给予巨大的力量。

最后，如果家暴情况严重，一定要拿起法律武器维护自己的合法权益。可以向法院申请人身安全保护令，要求施暴者远离自己。

二、重庆女人预防家暴的方法

1. 建立健康平等的夫妻关系至关重要。在日常生活中，夫妻双方应相互尊重、理解和包容，避免一方过度强势或控制另一方。当出现矛盾和分歧时，通过平和、理性的沟通方式解决，而不是通过暴力或者威胁来迫使对方妥协。

2. 增强自我保护意识。参加一些关于自我保护和反家暴的培训课程或讲座，了解在遭遇危险时如何应对和保护自己。

3. 关注伴侣的情绪和行为变化。如果发现伴侣有暴力倾向或者情绪失控的迹象，及时采取措施，如寻求专业心理咨询帮助，避免问题进一步恶化。

4. 保持经济独立。经济独立能够让女性在家庭中拥有更多的话语权和自主权，减少因经济依赖而受到的控制和威胁。

三、重庆反家暴的社会支持体系

1. 重庆政府一直在加强反家暴的宣传教育工作。通过各种媒体渠道，广泛传播反家暴的知识和理念，提高公众对家暴问题的认识和关注度。让更多的人了解到家暴不是家务事，而是违法行为，从而形成全社会反对家暴的良好氛围。

2. 建立了完善的庇护所和救助机构。为遭受家暴的女性提供临时的居住场所和生活保障，让她们在脱离危险环境后能够有一个安全的去处。

3. 加强了社区干预机制。社区工作人员会定期走访家庭，及时发现和处理可能存在的家暴隐患，为家庭提供调解和帮助。

4. 鼓励社会组织和志愿者参与反家暴工作。通过各种形式的活动和服务，为受家暴影响的女性提供心理疏导、法律援助、职业培训等多方面的支持。

被家暴的重庆女人要勇敢地站出来，采取各种有效的措施保护自己。同时，社会各界也在不断努力，构建一个更加完善的反家暴支持体系，为她们提供帮助和支持。但需要注意的是，以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。