在家庭生活中，“家暴”是一个令人痛心且备受关注的话题。它不仅给受害者带来身体和心灵的双重创伤，也严重影响着家庭的和谐与稳定。那么，究竟怎么定义是不是家暴呢？这是一个需要我们深入探讨和明确的重要问题，相信您也对此充满了好奇，那就让我们一同来寻找答案。

一、怎么定义是不是家暴

家庭暴力，简称家暴，是指在家庭关系中，发生在家庭成员之间的，以殴打、捆绑、禁闭、残害或者其它手段对家庭成员从身体、精神、性等方面进行伤害和摧残的行为。

身体暴力是最为常见和直观的表现形式，比如拳打脚踢、扇耳光、使用工具抽打等导致身体受伤的行为。精神暴力则较为隐蔽，如长期的辱骂、恐吓、诽谤、无端指责，对受害者进行精神上的折磨和压迫。性暴力方面，包括强迫发生性行为、性虐待等。

判断是否构成家暴，不能仅仅看单次行为的严重程度，还需综合考虑行为的频率、持续性和后果。即使单次行为看似轻微，但如果长期反复发生，也可能构成家暴。同时，家暴的发生并不局限于夫妻之间，也包括对子女、父母等其他家庭成员的侵害。

另外，受害者的感受和心理状态也是重要的考量因素。如果某一行为让受害者感到恐惧、无助和极度痛苦，即使从外在表现看不算严重，也可能被认定为家暴。

二、常见的家暴表现形式有哪些

1. 身体侵害：包括但不限于直接的暴力攻击，如掐脖子、揪头发、踢打等，造成身体的淤青、伤痕甚至更严重的伤害。

2.情感虐待：例如长时间的冷落、无视，故意贬低对方的人格和价值，让受害者产生自我怀疑和自卑心理。

3. 经济控制：限制对方的经济来源，掌控家庭的全部财务，使受害者在经济上处于完全依赖的弱势地位，无法自主支配金钱。

4. 限制自由：禁止受害者与外界接触，监控其社交活动，甚至限制其出门的权利。

5. 威胁恐吓：以威胁要伤害受害者本人、其亲人，或者毁坏重要物品等方式，让受害者生活在恐惧之中。

6. 破坏物品：在家中故意摔打、毁坏物品，制造紧张和恐惧的氛围。

三、遭遇家暴如何保护自己

1. 立即报警：向当地警方报案，警方会出警并记录相关情况，这是重要的证据留存。

2. 收集证据：如受伤的照片、医院的诊断证明、施暴者的威胁短信或语音记录等。

3. 向亲友求助：告诉身边可信赖的亲友，获得他们的支持和帮助。

4. 申请人身安全保护令：向法院申请，禁止施暴者接近自己和住所。

5. 寻求心理咨询：缓解心理创伤，重建生活的信心。

6. 考虑分居或：如果家暴情况严重且持续，为了自身安全，可考虑结束这段关系。

总之，家暴是一种不可容忍的行为，我们每个人都应该坚决反对和制止。

通过以上的探讨，我们对家暴的定义、常见表现形式以及如何保护自己有了较为全面的了解。但需要明确的是，家庭关系中的问题复杂多样，每个人的情况也不尽相同。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。