在婚姻关系中，遭遇时动手家暴这样的情况，无疑是令人痛心和困扰的。这不仅对个人的身心造成伤害，也给家庭带来了巨大的冲击。接下来，让我们深入探讨这个问题，并寻求有效的解决办法。

一、妻子动手家暴

首先，面对妻子的家暴行为，最重要的是确保自身的安全。在暴力发生时，应尽量避免激怒对方，寻找安全的地方躲避。其次，及时报警是必要的措施。警方的介入可以制止暴力行为，并留下相关的证据记录。再者，收集证据至关重要。这包括受伤的照片、医院的诊断证明、现场的视频或音频记录等。这些证据将有助于后续在法律程序中维护自己的权益。同时，向亲友或邻居求助也是一种方式，他们可以作为证人提供支持。另外，申请保护令也是一个有效的途径。保护令可以限制对方接近自己，为自己提供一定的安全保障。

二、妻子家暴后的心理疏导

1. 经历妻子家暴后，个人的心理可能会受到极大的创伤。这时，寻求专业心理咨询师的帮助是非常重要的。心理咨询师能够通过专业的方法和技巧，帮助受害者处理恐惧、焦虑、愤怒等负面情绪。

2. 自我心理调适也不可或缺。可以尝试通过运动、冥想、阅读等方式来放松身心，减轻心理压力。同时，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和合理的饮食，有助于恢复心理状态。

三、应对妻子家暴的法律途径

1. 在法律层面，要明确家暴行为是违法的。根据我国相关法律规定，受害者可以向法院提起诉讼，要求对方承担相应的法律责任。

2. 可以委托专业代理案件，律师能够凭借丰富的经验和专业知识，为受害者争取最大的合法权益。比如在财产分割、子女抚养权等方面，为受害者提供有力的法律支持。

总之，面对妻子离婚时的家暴行为，要勇敢地采取措施保护自己，同时通过合法途径维护自身权益。无论是心理上的疗愈还是法律上的维权，都是为了让自己能够走出阴影，重新开始新的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。