在一段感情中，家暴是极其严重且不可原谅的行为。然而，如果已经犯下这样的错误，想要真诚地向女友道歉，挽回这段关系，这需要付出极大的努力和真心。

一、家暴女友怎么道歉

首先，你需要深刻地认识到自己的错误。这不仅仅是口头上的承认，而是要从内心深处明白，家暴对女友造成的伤害是无法估量的。你要认真反思自己的行为，找出导致家暴发生的根本原因，是情绪管理失控，还是自身存在的其他问题。

接下来，诚恳地向女友表达你的悔意。这时候，不要找任何借口或者试图为自己的行为辩解。直接、坦率地告诉她，你对自己的所作所为感到无比的羞愧和后悔。

然后，你需要给女友足够的时间和空间。她可能需要一段时间来平复内心的创伤，不要急于求成，强迫她立刻原谅你。在这个过程中，你可以通过写信、发信息等方式，持续地向她表达你的歉意和关心。

为了让女友看到你的改变，你要制定一个切实可行的改变计划。比如，学习情绪管理的课程，参加心理咨询，或者通过其他方式来提升自己，确保类似的事情不再发生。

同时，用实际行动来证明你的决心。关心她的生活，帮助她解决遇到的问题，在她需要的时候默默地陪伴在她身边。

二、如何重建与家暴女友的信任

1. 保持诚实和透明。无论大事小事，都要对女友坦诚相待，不再有任何隐瞒。

2. 遵守承诺。你之前向女友做出的改变承诺，一定要严格遵守，让她看到你的决心和毅力。

3. 耐心倾听女友的感受和需求。不要打断她，给予她充分表达自己的机会，并且认真对待她的每一句话。

4. 主动与女友分享你的生活和想法，让她了解你的改变和进步。

5. 逐步增加与女友相处的时间，一起做一些有意义的事情，创造美好的回忆，来淡化过去的阴影。

三、预防家暴再次发生的方法

1. 学会控制自己的情绪。当感到愤怒或者冲动时，深呼吸，暂时离开让你情绪激动的场景，给自己时间冷静。

2. 提升沟通能力。遇到问题时，用平和、理智的方式与女友交流，避免争吵和冲突升级。

3. 建立健康的生活方式。保持良好的作息，适当运动，缓解压力，避免压力积累导致情绪失控。

4. 多参加社交活动，扩大自己的社交圈子，丰富自己的生活，减少对女友的过度依赖和控制欲。

5. 定期进行自我反思，检查自己的行为和情绪状态，发现问题及时调整。

总之，家暴是一种严重的错误行为，如果你已经犯了这样的错，想要挽回女友，需要付出极大的努力和耐心。同时，也要时刻提醒自己，绝不再犯。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。