在婚姻生活中，家暴是一种极其严重且不可容忍的行为。当男人家暴且的情况，这对于女性来说无疑是一场巨大的挑战和痛苦的抉择。但请相信，法律会给予保护和支持，帮助您走出困境，重新开启新的生活。

一、男人家暴怎么办

首先，如果您遭遇了男人的家暴，务必在第一时间保护好自己的人身安全。您可以选择立即报警，警方的出警记录和调查结果将成为重要的证据。

其次，收集相关的证据至关重要。比如家暴后的受伤照片、医院的诊断证明、与家暴相关的聊天记录、视频音频资料等。这些证据将有助于在中为您争取更多的权益。

然后，向当地的居委会、妇联等机构寻求帮助。他们可以为您提供心理支持和实际的援助。

在决时，您可以咨询专业的，了解自己在财产分割、子女抚养权等方面的权利和可能的结果。

如果夫妻双方能够协商一致，可以通过的方式，对财产、债务、子女抚养等问题达成一致意见，并签订。

但如果协商不成，您可以向法院提起讼。在诉讼过程中，充分提交之前收集的证据，以证明对方存在家暴行为，从而争取更有利的判决结果。

二、遭遇家暴如何争取最大权益

1. 明确财产状况：在面临，要清楚了解夫妻共同财产的范围和价值，包括房产、车辆、存款、投资等。

2. 主张精神损害赔偿：由于对方的家暴行为给您带来了身心伤害，可以依法向法院主张精神损害赔偿。

3. 争取子女抚养权：如果有子女，要提供自己能够为子女提供更稳定、健康成长环境的证据，比如稳定的收入、良好的居住条件、关爱子女的教育和生活等方面的表现。

4. 要求合理的经济帮助：如果因为婚姻期间的付出导致自己在经济上处于劣势，或者因家暴影响了工作和收入，可以向对方要求一定的经济帮助。

5. 关注对方的隐匿财产：防止对方在中隐匿、转移夫妻共同财产，必要时申请法院进行财产调查。

三、如何开始新生活

1. 调整心态：接受实，不要沉浸在过去的痛苦中，积极面对未来。

2. 重新规划人生：设定新的目标和计划，无论是职业发展还是个人兴趣爱好的培养。

3. 建立社交圈子：多与亲朋好友交流，参加社交活动，扩大自己的社交圈子，结识新的朋友。

4. 关注身心健康：进行适当的运动、放松训练，如有需要，寻求心理咨询帮助，修复内心的创伤。

5. 给孩子足够的关爱：如果有子女，要确保孩子后仍然能感受到父母双方的爱，为孩子创造一个健康的成长环境。

总之，面对男人家暴要的情况，不要害怕，勇敢地拿起法律武器保护自己，重新找回属于自己的幸福生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。