家暴是一种极其恶劣且不可容忍的行为，它给受害者带来了身心的巨大创伤。对于如何惩罚家暴者，这是一个备受关注且严肃的话题。

一、怎么惩罚家暴者

首先，从法律层面来看，家暴者可能面临行政处罚。如果家暴行为较轻，未构成犯罪，公安机关可以对其进行警告、罚款或者拘留。

其次，若家暴行为构成犯罪，如故意伤害罪、虐待罪等，将受到刑事处罚。这可能包括有期徒刑、无期徒刑甚至死刑，具体刑罚根据犯罪的情节严重程度而定。

另外，在民事领域，受害者可以向法院提起，并要求家暴者承担损害赔偿责任，包括物质损害赔偿和精神损害赔偿。

同时，法院还可以根据情况，对家暴者下达人身保护令，禁止其接近受害者或者实施其他可能威胁受害者安全的行为。

二、如何预防家暴者再次施暴

1. 加强心理干预和教育。为家暴者提供心理咨询和辅导，帮助他们认识到自己的错误行为，改变暴力倾向的思维模式。

2. 建立社区监督机制。社区可以组织志愿者或者相关工作人员，定期对家暴者进行走访和监督，了解他们的行为动态，及时发现并制止可能再次发生的家暴行为。

3. 加强家庭成员之间的沟通和理解。通过家庭治疗等方式，促进家庭成员之间的情感交流，化解矛盾和冲突，从根源上减少家暴发生的可能性。

4. 提供就业和技能培训。帮助家暴者提升自身能力，增加就业机会，减轻生活压力，从而降低因压力而导致的暴力行为。

三、受害者如何摆脱家暴阴影

1. 寻求心理支持。受害者可以向专业心理咨询师倾诉，接受心理治疗，帮助自己走出心理阴影，重建自信和自尊。

2. 加入支持小组。与其他有类似经历的人交流，分享经验和感受，互相支持和鼓励。

3. 重新建立社交圈子。积极参与社交活动，结识新朋友，扩大自己的社交网络，丰富生活。

4. 学习自我保护和应对技巧。比如学习防身术，了解在紧急情况下如何保护自己和求助。

总之，家暴是一个严重的社会问题，需要全社会共同努力来解决。对于家暴者的惩罚只是手段之一，更重要的是预防家暴的发生，帮助受害者恢复正常生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。