家暴是一个极其严重且令人痛心的问题，它给受害者带来的不仅是身体上的伤害，更是心灵上的重创和深深的恐惧。在面对家暴的恐惧时，很多人感到无助和迷茫，但请相信，您不是一个人，有许多方法和途径可以帮助您走出这片黑暗。

一、遭受了家暴的恐惧怎么办

当您遭受了家暴并陷入恐惧之中，首先要做的是确保自己的人身安全。如果家暴正在发生，尽可能迅速地逃离现场，寻找一个安全的地方，比如亲戚朋友家、庇护所或者公共场所。
立即拨打报警电话，向警方求助。警方会及时赶到现场，制止施暴者的行为，并对事件进行调查和处理。
收集和保留相关的证据至关重要。这包括受伤的照片、医院的诊断证明、施暴者的威胁短信或语音记录、以及可能的证人证言等。这些证据将在后续的法律程序中发挥重要作用。
向家人、朋友或者信任的人倾诉您的遭遇，他们可以给您提供情感上的支持和实际的帮助。
寻求专业的心理咨询和辅导，帮助您处理内心的恐惧和创伤。心理专家能够为您提供有效的心理调适方法和治疗方案，助您逐步恢复心理健康。

二、如何预防家暴再次发生

要预防家暴再次发生，建立清晰的个人边界是关键。明确向施暴者表达哪些行为是不可接受的，如果他们越过这些边界，您将采取坚决的行动。
增强自我保护意识，学习一些防身技能和自卫方法，在必要时能够保护自己免受进一步的伤害。
关注施暴者的行为变化，如果发现他们有再次施暴的迹象，及时采取预防措施，比如提前做好准备，安排好安全的去处。
参与反家暴的宣传和教育活动，不仅可以提高自身的防范意识，还能为整个社会营造反对家暴的良好氛围，从而对施暴者形成一定的舆论压力。

三、家暴受害者的法律维权途径

对于家暴受害者来说，法律是强有力的武器。可以向法院申请人身安全保护令，禁止施暴者接近您、骚扰您或者实施家庭暴力。
提起，如果您认为婚姻关系无法继续，通过法律途径解除婚姻关系，并争取自己应有的财产权益和子女抚养权。
要求施暴者承担民事赔偿责任，包括医疗费、护理费、误工费等因家暴造成的损失。
如果家暴行为构成犯罪，如故意伤害罪等，应依法追究施暴者的刑事责任，让他们为自己的行为付出应有的法律代价。

总之，家暴是一种不可容忍的行为，受害者不应默默忍受。通过采取上述的措施和途径，我们有信心帮助您摆脱家暴的阴影，重新拥抱安全和幸福的生活。但需要注意的是，以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。