在家庭生活中，家暴是一个极其严重且令人痛心的问题。它不仅给受害者带来身体和心灵的双重创伤，也严重破坏了家庭的和谐与安宁。而如何戒掉家暴，成为了一个备受关注且亟待解决的重要课题，相信您在提出这个问题时，也充满了对改变这种不良行为的期待和决心。

一、家暴怎么戒

要戒掉家暴，首先需要家暴实施者深刻认识到自身行为的错误和严重性。这需要其从内心深处反思自己的行为对家庭成员造成的伤害，建立起强烈的悔改意识。

同时，家暴实施者要学会控制自己的情绪。在情绪激动时，能够通过深呼吸、暂时离开现场等方式，避免冲动行为的发生。

建立良好的沟通方式也是关键。学会倾听对方的想法和感受，以平和、理智的态度表达自己的观点，避免争吵和冲突升级。

寻求专业的心理辅导是非常必要的。专业心理咨询师能够帮助家暴实施者了解自己情绪失控的根源，提供有效的应对策略和心理调节方法。

另外，身边亲朋好友的监督和支持也不可或缺。他们可以在发现有不良苗头时及时提醒和制止。

二、家暴对家庭的危害

家暴对家庭造成的危害是多方面且深远的。首先，它会严重破坏家庭成员之间的信任关系。当一方遭受家暴后，对施暴者的信任会瞬间崩塌，家庭中的亲密感也会随之消失。

家暴还会给孩子带来极大的心理阴影。孩子在充满暴力的环境中成长，可能会产生恐惧、焦虑、自卑等不良情绪，影响其性格的形成和未来的发展。

从经济层面来看，家暴可能导致家庭收入减少。因为受害者可能因受伤无法工作，或者因心理创伤影响工作效率。

而且，家暴会使家庭失去和谐与安宁的氛围，家庭成员无法在一个温馨、舒适的环境中生活，影响身心健康。

三、如何帮助家暴受害者

对于家暴受害者，我们要给予及时的关心和支持。第一，倾听他们的倾诉，让他们感受到被理解和关心。

帮助他们寻求法律保护，了解相关的法律法规，为他们提供法律援助的途径和信息。

鼓励受害者勇敢地离开家暴环境，如果有必要，协助他们寻找安全的住所。

还可以为受害者提供心理辅导和支持，帮助他们走出心理阴影，重建自信和生活的勇气。

家暴是一种不可容忍的行为，无论是戒掉家暴，还是应对家暴带来的危害，以及帮助受害者，都需要我们共同的努力和关注。希望每一个家庭都能充满爱与温暖，远离暴力。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。