这个复杂而敏感的情境中，如何跟孩子提及抚养权的问题，是许多父母面临的巨大挑战。这不仅关乎孩子的情感健康，还可能影响他们未来的成长。

一、怎么跟孩子说抚养权

首先，选择合适的时机非常重要。不要在孩子情绪不稳定或者面临重大考试、活动等压力时谈论这个问题。要确保孩子处于相对平静和放松的状态。

其次，谈话的氛围要温馨和安全。找一个安静、没有干扰的地方，让孩子能够专注于你们的交流。

在交流过程中，要用简单易懂的语言向孩子解释抚养权的概念。避免使用过于复杂的法律术语，而是以孩子能够理解的方式，比如“爸爸妈妈分开后，会有一个人主要负责照顾你的日常生活”。

要强调对孩子的爱不会因为离婚而改变。让孩子明白，无论抚养权归谁，父母对他的关心和爱都会一直存在。

并且，要倾听孩子的感受和想法。给孩子足够的时间表达他们的担忧、恐惧和期望。

不要在孩子面前指责另一方。即使夫妻之间存在矛盾，也要让孩子感受到父母双方的尊重。

二、如何减轻孩子对抚养权决定的恐惧

1. 提前让孩子适应新的生活模式。例如，在适当增加单独与孩子相处的时间，让孩子逐渐适应。

2. 给孩子承诺稳定的生活环境。无论是物质上还是精神上，让孩子知道他们的基本需求都会得到满足。

3. 鼓励孩子与双方保持良好的联系。即使抚养权归一方，也要鼓励孩子与另一方保持密切的沟通和互动。

4. 帮助孩子建立新的社交圈子。如果因为搬到新的地方，积极帮助孩子融入新的环境，结识新朋友。

5. 培养孩子的应对能力。教导孩子如何面对困难和挫折，让他们学会从负面情绪中走出来。

三、怎样让孩子在抚养权问题上感受到尊重

1. 让孩子参与决策过程。在适当的范围内，听取孩子的意见和想法，让他们觉得自己的声音被重视。

2. 给予孩子选择的权利。比如在一些小事情上，让孩子自己做决定，增强他们的自主感。

3. 尊重孩子的情绪反应。无论孩子是哭闹、沉默还是愤怒，都要理解和接纳他们的情绪。

4. 保持与孩子的平等沟通。不要以家长的权威压制孩子，而是以朋友的方式与他们交流。

5. 用行动证明对孩子的尊重。比如认真对待孩子的承诺，不轻易违背。

总之，在与孩子抚养权的问题上，父母需要用爱、耐心和智慧去引导孩子，让他们能够尽可能少地受到伤害，健康快乐地成长。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。