在当今社会，家庭中的暴力行为是一个极其严重且不可忽视的问题。尤其是当女性成为家暴的受害者时，这更是令人痛心和担忧。那么，当女人遭遇老家暴，到底应该怎么办呢？让我们一起来深入探讨。

一、女人老家暴怎么办

首先，女人要保持冷静和理智。在遭受家暴的瞬间，情绪可能会极度激动，但务必强迫自己冷静下来，避免做出过激的行为，以免让情况更加恶化。

其次，要及时寻求外界的帮助。可以向亲朋好友倾诉，他们能给予情感上的支持和实际的帮助。

再者，向当地的居委会、妇联等组织反映情况，这些机构通常会提供相应的援助和协调。

重要的是，要收集证据。比如受伤的照片、医院的诊断证明、家暴发生时的录音录像等，这些证据在后续的维权过程中至关重要。

如果家暴情况严重，不要犹豫，立即报警。警方的介入能在一定程度上制止施暴者的行为，并留下相关记录。

最后，考虑通过法律途径维护自己的权益。可以向法院申请人身保护令，要求施暴者远离自己。

二、女人如何预防再次遭受家暴

1. 增强自我保护意识。学习一些防身技巧和知识，在紧急情况下能够保护自己。

2. 与施暴者保持适当的距离。如果可能，尽量减少与施暴者单独相处的机会。

3. 建立良好的社交圈子。有一群可靠的朋友，在遇到危险时能及时求助。

4. 参加心理咨询和辅导。帮助自己走出家暴的阴影，增强心理承受能力和应对能力。

5. 关注施暴者的情绪变化。提前察觉可能的危险信号，做好防范准备。

三、家暴对女人的长期影响及应对

1. 身体上的伤害。长期的家暴可能导致各种身体疾病，如创伤、残疾甚至危及生命。

2. 心理创伤。包括焦虑、抑郁、自卑、恐惧等，严重影响生活质量和人际关系。

3. 对未来的迷茫。不知如何摆脱困境，对未来的生活失去信心和希望。

应对措施：

1. 接受专业的心理治疗。帮助自己修复心理创伤，重新建立自信和积极的生活态度。

2. 制定明确的生活规划。为自己设定目标，逐步走出阴影，走向新的生活。

3. 参加支持小组。与有相同经历的人交流，互相鼓励和支持。

对于女人遭受老家暴这一问题，我们必须给予足够的重视和帮助。通过以上的探讨，希望能为处于困境中的女性提供一些有效的应对方法和思路。但需要明确的是，以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。