在婚姻的旅程中，无疑是一段艰难的经历，而孩子的抚养权问题更是其中的关键焦点。当，出于各种原因想要重新争取孩子的抚养权，这并非易事，但也并非完全不可能。下面就让我们一同深入探讨这个问题。

一、离婚了怎么再要回抚养权

首先，您需要明确变更抚养权的法定情形。比如，与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女；与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响等。

其次，您要有充分的证据来支持您的诉求。这可能包括对方的不良行为记录、您自身的经济条件改善证明、孩子表达愿意跟随您生活的意愿（如果孩子达到一定年龄并有清晰的表达能力）等。

再者，通过合法的途径提出申请。您可以向法院提起变更抚养权之诉，并在诉讼过程中清晰、准确地阐述您的理由和证据。

二、争取抚养权需要注意的法律细节

1. 子女的意愿。在一些情况下，法院会考虑子女的意愿，如果孩子明确表示希望跟随您生活，这将对您的诉求起到积极的作用。但需要注意的是，孩子的意愿要符合其年龄和认知能力。

2. 经济能力。稳定且良好的经济条件能够为孩子提供更好的生活和教育环境，这在争取抚养权时是一个重要的考量因素。您需要准备好相关的收入证明、财产状况等材料，以证明您有足够的能力抚养孩子。

3. 生活环境。一个健康、稳定、有利于孩子成长的生活环境至关重要。您可以展示您为孩子创造的良好生活条件，比如居住环境、家庭成员的支持等。

三、变更抚养权后的子女心理调适

1. 给予孩子足够的安全感。在变更抚养权的过程中，孩子可能会感到不安和焦虑，您需要通过关心、陪伴和倾听，让孩子感受到您的爱和支持，让他们知道无论如何，您都会一直在他们身边。

2. 尊重孩子的情绪。孩子可能会对之前的生活环境和抚养人有所留恋，您要尊重他们的这种情绪，不要强行阻止或批评，而是引导他们逐渐适应新的生活。

3. 建立新的亲子关系。重新获得抚养权后，您需要花费时间和精力与孩子建立更加亲密、信任的关系，参与他们的生活和学习，让他们感受到您的关注和重视。

总之，离婚后想要再要回抚养权需要综合考虑多方面的因素，并通过合法的途径和充分的准备来实现。同时，也要关注孩子的身心健康，为他们创造一个温暖、和谐的成长环境。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。