在家庭这个本应充满温暖和关爱的地方，家暴却是一道令人痛心的阴影。当孩子遭遇父母家暴时，内心的恐惧、无助和痛苦难以言表。但请相信，你并非孤立无援，有许多途径和方法可以帮助你摆脱困境，走向光明。

一、被父母家暴应该怎么办

当不幸遭遇父母家暴时，首先要确保自己的人身安全。如果正在遭受暴力，尽量找一个安全的房间躲避，或者迅速离开现场。然后，及时向身边可靠的亲人、老师、邻居等求助。他们可能会提供暂时的庇护和情感支持。

接下来，务必向当地的公安机关报案。警察的介入能够制止家暴行为，并对父母进行教育和警告。同时，也可以向当地的居委会、村委会或者妇联等组织反映情况，这些机构会提供相应的帮助和协调。

去医院进行身体检查也是非常重要的一步。保存好诊断证明和病历，这将是日后维护自身权益的有力证据。如果家暴造成了严重的身心伤害，还可以考虑寻求心理咨询师或心理医生的帮助，他们能够帮助你缓解创伤，重建内心的力量。

二、如何预防父母家暴再次发生

为了预防父母家暴的再次发生，可以尝试与父母进行深入的沟通。选择一个他们心情相对平和的时候，诚恳地表达自己的感受和期望，让他们了解家暴行为对你造成的伤害。

也可以通过家庭会议的形式，共同制定一些家庭规则和行为准则，明确家庭成员之间应该如何相互尊重和关爱。如果父母的情绪管理存在问题，可以建议他们寻求专业的心理辅导，改善自身的情绪状态和处理问题的方式。

同时，自己也要学会调整心态，增强自我保护意识。通过学习一些应对冲突和压力的技巧，避免进一步激化矛盾。比如在父母情绪激动时保持冷静，不与他们正面冲突。

三、父母家暴对孩子的长期影响

父母的家暴行为对孩子会产生长期且深远的影响。在心理方面，孩子可能会出现自卑、焦虑、抑郁、恐惧等负面情绪，甚至会影响到孩子的性格形成，使其变得内向、孤僻、敏感。

在行为方面，孩子可能会出现学习成绩下降、逃学、沉迷网络等问题，甚至可能会模仿父母的暴力行为，在与他人交往中表现出攻击性。

在社交方面，孩子可能会难以建立信任关系，对他人缺乏安全感，影响正常的人际交往和社会适应能力。长期处于家暴环境中的孩子，在成年后也可能会在恋爱和婚姻关系中出现问题，如恐惧亲密关系、无法正确处理冲突等。

被父母家暴是一件极其不幸的事情，但只要勇敢面对，积极采取措施，就一定能够走出阴影，重新拥抱美好的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。