在婚姻生活中，遇到老公不忠诚还家暴这样的情况，无疑是一场噩梦，给女性带来了极大的痛苦和困扰。然而，不要害怕，我们有办法应对，有途径去保护自己。接下来，让我们深入探讨这个令人痛心的问题。

一、老公不忠诚还家暴怎么办

首先，如果您遭遇了老公的家暴，务必第一时间保护自己的人身安全。您可以选择逃到一个安全的房间并反锁房门，或者尽快离开家前往亲朋好友处暂避。同时，要记住拨打 110 报警电话，警方的介入和记录对于后续的处理至关重要。

其次，收集相关的证据。比如家暴后的伤痕照片、医院的诊断证明、报警记录、相关的聊天记录或者证人证言等。这些证据将在后续的维权过程中发挥重要作用。

对于老公的不忠诚行为，也需要搜集证据。比如与他人的亲密照片、视频、聊天记录等。但要注意获取证据的方式必须合法。

然后，考虑是否要结束这段婚姻。如果您决，可以向咨询，了解自己的权益和可能的财产分割情况。

另外，如果您的心理受到了极大的创伤，不要独自承受，及时寻求心理咨询师的帮助，让自己能够逐渐走出阴影，重新找回生活的信心。

二、如何防止老公再次家暴

1. 增强自我保护意识。了解家暴的特点和规律，提前做好防范措施。比如，在家暴可能发生的情境下，尽量避免与老公发生激烈冲突。

2. 建立支持系统。与亲朋好友保持密切联系，让他们了解您的处境，在需要时能够及时给予支持和帮助。

3. 寻求社区或居委会的帮助。他们可以对您的老公进行教育和调解，起到一定的监督和约束作用。

4. 参加反家暴培训和讲座，学习更多的应对技巧和自我保护方法。

5. 保持经济独立。这会让您在面对婚姻问题时更有底气和选择的权利。

三、老公不忠诚家暴后的心理调适

1. 接受现实。不要逃避或否认所发生的事情，勇敢地面对它，这是走出阴影的第一步。

2. 释放情绪。可以通过哭泣、倾诉、写日记等方式，把内心的痛苦和委屈释放出来。

3. 培养兴趣爱好。转移注意力，让自己的生活变得充实和有意义。

4. 重新建立自信。不要因为老公的错误而否定自己的价值，相信自己值得拥有更好的生活。

5. 学会宽容和放下。这不是为了原谅对方的过错，而是为了让自己能够轻松前行，不再被过去的痛苦所束缚。

总之，遭遇老公不忠诚还家暴是不幸的，但我们不能因此而失去对生活的希望。通过合理合法的途径保护自己，调整心态，重新出发，未来依然充满着美好的可能。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。