在婚姻中遭遇家暴是一件极其痛苦和令人痛心的事情，而向家暴老公更需要极大的勇气和智慧。接下来，让我们一起深入探讨这个严肃而重要的问题。

一、怎么向家暴老公说

首先，要确保自己的人身安全。在准备说离婚之前，尽量找到一个安全的环境，避免在只有你们两人且他容易情绪失控的地方提及。可以选择在公共场所，比如咖啡馆或者餐厅。

其次，表达要坚定且冷静。明确地告诉他你的决定，不要表现出犹豫或者害怕。例如：“我经过深思熟虑，决定要和你离婚，我不想再继续这样充满暴力的生活。”

再者，准备好相关的证据和材料。如果之前有报警记录、医院的诊断证明、受伤的照片等，在适当的时候可以拿出来，让他明白你是有充分准备的。

同时，强调离婚对双方都是一种解脱。比如说：“这样的婚姻对我们彼此都是折磨，离婚是为了让我们都能重新开始新的生活。”

另外，不要在他情绪激动的时候和他争论或者争吵，保持冷静和理智，避免进一步激化矛盾。

最后，寻求家人和朋友的支持。提前告知他们你的决定，在说离婚的时候，如果可能，让他们在附近等待，给你精神上的支持和保障。

二、遭遇家暴如何收集证据

1. 及时报警。警方的出警记录和询问笔录是非常有力的证据。

2. 去医院就诊。保留好病历、诊断证明、医疗费用清单等，这些能够证明你受伤的情况。

3. 拍摄受伤的照片。注意照片要清晰、多角度，能反映出受伤的部位和程度。

4. 收集证人证言。比如邻居、亲友如果目睹了家暴的发生，可以请他们提供书面或者口头的证言。

5. 保留与家暴相关的通讯记录。比如短信、微信聊天记录中对方承认家暴的内容。

6. 安装监控设备。如果条件允许，在家中安装监控，记录下家暴发生的过程。

三、的心理调适

1. 接受自己的情绪。离婚后可能会感到愤怒、悲伤、恐惧、解脱等各种复杂的情绪，这都是正常的，不要压抑自己的感受。

2. 寻求心理支持。可以和亲朋好友倾诉，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。

3. 重新建立生活秩序。给自己制定一个规律的作息时间表，包括饮食、睡眠、运动等，让生活逐渐回到正轨。

4. 培养新的兴趣爱好。参加一些兴趣小组或者课程，结识新的朋友，拓展自己的社交圈子。

5. 关注自己的成长。通过阅读、学习等方式提升自己，增强自信心和独立生活的能力。

总之，向家暴老公说离婚是一个艰难的过程，但为了自己的幸福和安全，一定要勇敢迈出这一步。同时，要做好充分的准备和应对措施。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。