在当今社会，家庭应该是温馨和睦的港湾，但媳妇回家遭遇家暴这样的情况却令人痛心和愤怒。家暴不仅对受害者的身体造成伤害，更会给其心理带来极大的创伤。这是一个严肃且急需解决的问题，相信您读到这里也迫切想知道该如何应对。

一、媳妇回家被家暴

当媳妇回家遭遇家暴时，首先要确保自身的安全。立即寻找一个相对安全的空间，避免与施暴者进一步的直接冲突。

及时报警是关键的一步。警方的介入能够制止暴力行为，并且留下相关的证据记录。

保存证据至关重要。包括受伤的照片、医院的诊断证明、与家暴相关的聊天记录、音频视频等。

向亲朋好友求助，他们能在精神上给予支持和安慰，必要时也能提供实际的帮助。

向当地的妇联等相关机构反映情况，获取帮助和指导。

考虑申请保护令，限制施暴者的行为，保障自身的人身安全。

二、遭遇家暴如何取证

1. 及时拍照录像。在受伤后尽快拍摄受伤部位的清晰照片，或者录制能反映家暴情况的视频。

2. 保留相关物品。比如被损坏的衣物、家具等，这些都可能成为家暴的证据。

3. 寻求证人。如果有邻居、亲友目睹了家暴的发生，争取让他们愿意作为证人提供证言。

4. 记录就医过程。包括病历、诊断证明、检查报告等，详细记录受伤的情况和治疗的经过。

5. 保存通讯记录。如施暴者发来的威胁、恐吓短信、微信聊天记录等。

三、家暴后的心理康复

1. 接受专业心理辅导。找心理咨询师进行心理疏导，帮助处理恐惧、焦虑、抑郁等负面情绪。

2. 参加支持小组。与有类似经历的人交流，分享经验和感受，从中获得支持和鼓励。

3. 自我调节。通过运动、阅读、旅行等方式转移注意力，放松身心。

4. 重建自信。肯定自己的价值，认识到家暴不是自己的过错，逐渐恢复自信和自尊。

5. 培养新的兴趣爱好。丰富生活，让自己从家暴的阴影中走出来。

总之，媳妇回家遭遇家暴是极其不幸的，但通过正确的方式和途径，可以维护自身的合法权益，逐渐走出阴影，重新过上正常的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。