家暴是一种极其恶劣且不可容忍的行为，给受害者带来身心的巨大创伤。如果你不幸遭遇了家暴，不要害怕，法律会为你提供强有力的保护。下面我们就来详细探讨如何控诉家暴者。

一、受到家暴要怎么控诉他

首先，要及时收集证据。比如受伤后的照片、医院的诊断证明、报警记录、施暴者的威胁短信或语音等，这些都是证明家暴行为存在的重要依据。

其次，向当地公安机关报案。公安机关会根据情况进行调查处理，可能会对施暴者进行警告、罚款甚至拘留。

再者，向法院申请人身安全保护令。法院会根据你的申请，禁止施暴者对你实施家庭暴力，禁止骚扰、跟踪、接触你及其相关近亲属等。

然后，可以向居委会、村委会或者妇联等组织寻求帮助，他们会为你提供心理支持和协调解决的途径。

最后，提起。如果家暴行为严重，导致夫妻感情破裂，你可以通过法律途径解除婚姻关系，并要求施暴者承担相应的民事赔偿责任。

二、家暴后的心理疗愈

遭受家暴后，受害者的心理往往会受到极大的创伤。这时候，心理疗愈就显得尤为重要。

1. 寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够运用专业的知识和技能，帮助你处理内心的恐惧、焦虑、愤怒等负面情绪，让你重新找回自信和安全感。

2. 参加支持小组。与有相同经历的人交流，分享彼此的感受和经验，能够让你感到不再孤单，从他人的经历中获得力量和启发。

3. 自我调节。通过运动、冥想、阅读等方式，让自己的心情得到放松和舒缓，逐步走出阴影。

三、如何预防再次遭遇家暴

为了避免再次遭受家暴，需要采取一些预防措施。

1. 增强自我保护意识。学习一些防身技巧，提高自我保护能力。

2. 保持与外界的联系。不要因为害怕而与亲朋好友断绝来往，他们是你坚强的后盾。

3. 关注施暴者的行为变化。一旦发现有再次施暴的迹象，及时采取应对措施，比如暂时离开家等。

总之，家暴是一种严重的违法行为，受害者一定要勇敢地站出来维护自己的合法权益。同时，社会各界也应该共同努力，为受害者提供更多的支持和帮助，让家暴无处遁形。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。