在当今社会，家暴是一个令人痛心且严重的问题。许多人在遭受家暴后，身心都受到了极大的创伤，不知该如何应对，也不知怎样才能缓解这种痛苦的局面。如果您正在经历家暴，希望接下来的内容能为您提供一些帮助和指引。

一、有家暴怎么缓解

当遭遇家暴时，首先要保持冷静，避免与施暴者在情绪激动时正面冲突，以免遭受更严重的伤害。尽快找到一个安全的地方躲避，比如房间并锁好门，或者跑到邻居家求助。

及时报警是非常重要的一步。警方的介入可以制止施暴行为，并且留下相关的记录，为后续可能的法律程序提供证据。

向亲友倾诉也是一种缓解方式。他们可以给予您情感上的支持和实际的帮助，比如提供临时的住所。

如果身体受伤，一定要及时就医，并保留好相关的病历和诊断证明。

考虑寻求心理咨询的帮助。心理咨询师能够帮助您处理心理创伤，重建自信和安全感。

另外，了解相关的法律知识，明白自己的权益和可以采取的法律措施，为保护自己做好充分准备。

二、如何预防家暴再次发生

为了防止家暴再次发生，需要建立有效的沟通机制。与施暴者在双方都冷静的时候，心平气和地交流，表达自己的感受和需求，同时也倾听对方的想法。但要注意，这必须在确保自身安全的前提下进行。

增强自我保护意识也至关重要。学习一些防身技巧和应急处理方法，在危险来临时能够更好地保护自己。

向社区或相关机构寻求帮助，比如妇女联合会等。他们可以提供调解和支持服务，对施暴者进行教育和监督。

在家暴发生后，不要轻易原谅施暴者，要让其认识到行为的严重性，并促使其改正。

建立良好的家庭氛围，通过共同参与家庭活动，增进家庭成员之间的感情和信任。

三、家暴的法律后果有哪些

家暴行为在法律上会带来严重的后果。根据情节轻重，施暴者可能会面临行政处罚。比如，公安机关可以对其进行警告、罚款或者拘留。

如果造成了轻伤及以上的伤害，施暴者则可能构成故意伤害罪，将被依法追究刑事责任。

在民事方面，受害者可以向法院申请人身安全保护令，要求施暴者停止侵害、远离自己。同时，还可以在中要求损害赔偿，包括物质损害赔偿和精神损害赔偿。

对于夫妻共同财产的分割，法院也会根据家暴的情况，对受害者予以适当的照顾。

总之，家暴是一种不可容忍的违法行为，法律会为受害者提供有力的保护。

以上我们探讨了有家暴该如何缓解、如何预防家暴再次发生以及家暴的法律后果等问题。希望这些内容能给您一些启示和帮助。但需要注意的是，以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。