夫妻之间难免会产生矛盾和分歧，当婚姻关系无法继续维持时，离婚往往是不得不做的选择。那么，当对方提出“跟我回家民政局离婚”时，该如何应对呢？

一、跟我回家民政局离婚怎么办

1、保持冷静，理性应对

面对对方的离婚要求，一定要保持冷静，不要被情绪冲昏头脑。理智的思考和冷静的沟通非常重要。

2、了解对方离婚的原因

尽力了解对方提出离婚的原因，是感情破裂、性格不合，还是其他因素。只有了解原因，才能针对性地解决问题。

3、明确自己的态度

想清楚自己是否同意离婚。如果不同意，需要明确告知对方自己的立场，并阐明不愿离婚的理由。如果同意，则需要做好心理准备。

4、协商财产分割和子女抚养

如果同意离婚，则需要协商财产分割和子女抚养等事宜。双方应本着公平公正的原则进行协商，尽量达成一致。

5、签署离婚协议书

协商完毕后，需签署离婚协议书。协议书应载明夫妻双方对财产分割、债务承担、子女抚养等方面的约定，并经双方签名盖章。

二、离婚过程中应注意哪些问题

1、冷静应对，避免冲动

离婚过程中，难免会有情绪波动，但一定要冷静应对，避免冲动行事。冲动的决定往往会让自己后悔莫及。

2、收集证据，保护合法权益

如果对方存在过错行为，如出轨、家暴等，应收集相关的证据，以维护自己的合法权益。

3、寻求法律援助

如果协商无法达成一致，或对离婚程序不了解，可寻求律师的帮助。律师可以提供专业的法律意见和建议，维护当事人的合法权益。

三、离婚后如何调整心态

1、接受现实，走出阴霾

离婚后，要学会接受现实，不要沉溺于过去。走出阴霾，开始新的生活。

2、自我关怀，保持积极

离婚后，要更加关注自我关怀，照顾好自己的身心健康。保持积极的心态，迎接未来的挑战。

3、寻找支持，寻求帮助

离婚后，可能会感到孤独和迷茫。可以向朋友、家人或专业心理咨询师寻求支持和帮助。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。