在传统的家庭观念中，女性生儿育女是天经地义的事情。随着社会的发展和观念的转变，越来越多的女性选择在婚后晚育或不育。那么，如果一个女孩子生了孩子后，不幸遭遇了离婚，她应该怎么办呢？

一、离婚后的法律保障

1.孩子抚养权：孩子是否由母亲或者父亲抚养，由法院根据子女的年龄、健康状况、双方的经济情况等因素综合考量。

2.抚养费：离婚后，不直接抚养孩子的父母应当支付抚养费。抚养费的金额根据孩子的实际需要、父母的经济能力等因素确定。

3.探视权：不直接抚养孩子的父母拥有探视权。探视的方式和时间，由双方当事人协商确定。必要时，可以向法院申请强制执行。

二、经济保障

1.婚前财产：婚前财产属于个人财产，离婚时不予分割。

2.婚后共同财产：婚后共同财产原则上平均分割，但有特殊约定的除外。

3.离婚损害赔偿：如果一方因另一方过错导致离婚，可以向过错方请求离婚损害赔偿。

三、心理健康

1.寻求专业帮助：离婚是一个重大的心理创伤，建议寻求专业心理治疗师的帮助，缓解负面情绪。

2.建立支持体系：与亲朋好友保持联系，寻求他们的支持和陪伴。

3.自我照顾：照顾好自己的身体和心理健康，保持积极的态度。

以上的整理仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。