当父母宣布离婚时，对于孩子来说无疑是一个巨大的打击。他们可能感到困惑、愤怒、悲伤，甚至不知所措。那么，当父母真的离婚时，孩子应该怎么办呢？

一、父母真的离婚了吗，现在怎么办

确认父母是否真的离婚。如果他们只是分居，还有和好的可能。如果他们已经办理了离婚手续，那么这意味着他们的婚姻已经正式结束了。

面对父母离婚，孩子需要：

接受现实：承认父母已经离婚的事实，即使它很难接受。这是恢复过程的第一步。

表达感受：不要压抑自己的感受。让父母知道你的想法和情绪。如果可能的话，与值得信赖的成年人谈谈你的感受。

寻求支持：不要独自经历这一切。与亲戚、朋友或治疗师谈论你的感受。他们可以提供情感支持和指导。

关注自我照顾：照顾好自己的身体和心理健康。注意饮食、睡眠和运动。不要忽视自己的需求。

二、父母离婚后如何与父母相处

父母离婚后，孩子需要调整与父母的关系。他们需要：

保持联系：虽然父母不再在一起，但孩子仍然需要与他们保持联系。定期探视并电话联系。

尊重父母的界限：明白父母有自己的生活和规则。尊重他们的界限，不要试图干涉他们的关系。

避免在父母之间站队：不要被迫在父母之间做出选择。保持中立，并避免在他们面前讨论对方的负面信息。

寻求父母的支持：即使父母离婚了，他们仍然是你重要的支持来源。在需要时寻求他们的帮助和建议。

三、父母离婚后如何应对情绪影响

父母离婚会给孩子带来许多负面情绪，例如悲伤、愤怒、内疚甚至羞耻。应对这些情绪，孩子需要：

允许自己悲伤：给自己时间去处理离婚带来的悲伤。哭泣、表达你的感受，并不要压抑它们。

寻求专业帮助：如果情绪难以应对，不要犹豫寻求心理治疗师或辅导员的帮助。他们可以提供支持和指导。

专注于积极的事情：虽然离婚很艰难，但也要专注于生活中的积极方面。想想你爱的其他家人和朋友。

记住你并不孤单：许多孩子经历过父母离婚，你并不孤单。与其他人谈谈你的经历，并从他们的经历中汲取力量。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。