借了朋友的钱没能力偿还，会让人陷入两难境地。一方面，背负沉重的债务会带来巨大的压力和焦虑；失信于朋友也会损害彼此之间的关系。面对这样的情况，应该如何处理才能既解决债务问题，又维护好友谊呢？

1. 坦诚沟通，寻求理解

主动与朋友坦诚沟通，说明自己的经济困难和还款计划。不要隐瞒或逃避，坦诚的态度能让朋友更容易理解你的处境。向朋友说明你已经尝试了各种还款方式，但仍然无法如期还款，但你并没有恶意拖欠，并愿意承担相应的责任。

2. 制定合理的还款计划

根据自己的实际经济情况，制定一个切实可行的还款计划，包括还款时间表和金额。这个计划既要能够减轻你的经济压力，也要体现你对还款的诚意。与朋友协商，达成一个双方都能接受的还款方案。

3. 积极行动，分期偿还

制定好还款计划后，立即行动，按时分期偿还债务。即使一次只能还很少的金额，也体现了你履约的决心。随着时间的推移，你将逐渐减少债务，减轻朋友的损失。

4. 体谅朋友的感受

借钱不还确实会对朋友造成困扰，因此要及时体谅朋友的感受，并表达你的歉意。主动询问朋友的经济状况，看看是否需要你的帮助。通过关心和支持，减轻朋友的焦虑，增进彼此的理解。

5. 保持联系，更新进度

在还款过程中，保持与朋友的联系，定期更新你的还款进度。让朋友知道你正在努力履行承诺，减少他们的担忧。如果遇到任何困难，及时与朋友沟通，寻求他们的支持和谅解。

6. 及时还清，修复友谊

最终，尽你最大的努力偿清债务，修复与朋友的友谊。当债务还清时，向朋友表达你的感激之情，并感谢他们的理解和支持。用实际行动证明你的诚意，重建彼此的信任和友谊。

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