当父母宣布他们要离婚时，对于孩子来说这是一个毁灭性的打击。生活被颠覆了，你不知道未来会发生什么。你的世界正在分崩离析，你感到无助和迷茫。父母双方要离婚的时候，孩子该怎么办呢？

与人交谈：当你感到不知所措时，与你信任的人交谈很重要。这可能是一个朋友、家人、老师或辅导员。倾诉你的感受，并让他们知道你正在经历困难时期。他们可以提供支持和指导。

照顾好自己：离婚期间照顾好自己是至关重要的。确保充足的睡眠，健康饮食，并进行规律的锻炼。这些事情将帮助你应对压力并保持健康。

不要责怪自己：记住，父母离婚不是你的错。你无法控制他们的行为。在你所能控制的事情上集中精力，比如你的学业或爱好。

寻求专业帮助：如果你正在努力应对父母的离婚，寻求专业帮助很重要。治疗师可以帮助你处理你的感受，并制定应对机制。他们还可以帮助你与父母沟通并建立更牢固的关系。

加入支持小组：加入支持小组可以与经历类似情况的其他孩子联系。这可以让你感到不那么孤单，并与其他人分享你的经历。支持小组还可以在应对离婚的实际方面提供帮助，例如搬家或与父母接触。

记住你并不孤单：有很多孩子经历过父母离婚。你并不孤单。有许多资源可以帮助你度过这段困难时期。请记住，你可以度过难关，你并不孤单。

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