在生活中，突然接到恐吓电话口头威胁无疑会让人感到不安和恐惧。这种情况可能会对我们的心理和生活造成极大的影响。但别担心，让我们一起来了解如何应对这种棘手的状况。

一、接到恐吓电话口头威胁怎么办

1. 保持冷静，尽量记住对方的话语、语气、口音等特征。这对于后续的调查和处理非常重要。

2. 不要与对方争吵或激怒对方，以免情况进一步恶化。

3. 立即挂断电话，如果对方再次打来，尽量避免接听。

4. 保存通话记录，包括通话时间、时长等信息。

5. 尽快向当地公安机关报案，详细陈述事情的经过和对方的相关特征。

6. 告知家人、朋友和同事，让他们提高警惕并给予支持。

7. 加强自身的安全防范，比如避免独自走夜路，注意周边环境。

8. 如果恐吓内容涉及到个人财产安全，及时采取措施保护财产，如更改重要账户密码等。

二、如何预防接到恐吓电话

1. 注意保护个人信息，不随意在不可信的网站或平台上填写真实的个人资料。

2. 谨慎交友，避免与不良人员交往，减少潜在的风险。

3. 在社交媒体上发布信息时，注意设置隐私权限，避免过多暴露个人生活细节。

4. 对于陌生号码的来电，保持警惕，不轻易透露个人重要信息。

5. 定期检查手机和电脑的安全防护软件，确保设备的安全性。

6. 如果从事一些可能引起争议的活动，提前做好防范措施，预防可能的威胁。

三、接到恐吓电话后的心理调适

1. 不要过分自责，接到恐吓电话不是你的错。

2. 尝试通过与亲朋好友倾诉，释放内心的压力和恐惧。

3. 进行一些放松的活动，如听音乐、运动、阅读等，转移注意力。

4. 如果心理压力过大，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

5. 给自己积极的心理暗示，相信警方能够处理好这件事情，自己会逐渐恢复正常生活。

总之，接到恐吓电话口头威胁是一件让人不安的事情，但只要我们采取正确的应对措施，做好预防和心理调适，就能够最大程度地减少其对我们的影响。同时，也要记住，法律会保护我们的合法权益。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。