在婚姻生活中，当老公强烈要求离婚时，这无疑是一个令人痛苦和困惑的局面。但别担心，让我们一起深入探讨这个问题，寻找应对之策。

一、老公强烈要求离婚

首先，如果老公强烈要求离婚，您需要保持冷静，避免在情绪激动时做出冲动的决定。试着与他进行坦诚的沟通，了解他提出离婚的具体原因。也许是长期积累的矛盾，比如沟通不畅、生活习惯不合，或者是外部因素的影响，比如工作压力、家庭关系等。

如果原因是可以解决的问题，您可以尝试与他一起寻找解决方案，表达您愿意为改善关系付出努力的决心。但如果他的态度坚决，您也要做好心理准备，思考自己在这段关系中的需求和未来的生活方向。

同时，要注意收集和保护可能涉及到财产分割、子女抚养权等方面的证据和资料，以保障自己的合法权益。

二、如何应对老公的离婚诉求并保护自身权益

1. 寻求专业帮助。您可以咨询专业的婚姻心理咨询师或者律师，他们能够根据您的具体情况提供针对性的建议和指导。

2. 梳理家庭财产。清楚了解夫妻共同财产的范围和状况，包括房产、车辆、存款、投资等，为可能的财产分割做好准备。

3. 关注子女需求。如果有子女，要以子女的利益为出发点，考虑如何为他们创造一个稳定的成长环境。

4. 提升自我。在这个过程中，不要忘记关注自己的成长和发展，提升自己的能力和魅力，让自己更有信心面对未来的生活。

三、离婚后的心理调适与重新开始

1. 接受现实。尽管这很艰难，但接受离婚的事实是走向新生活的第一步。

2. 释放情绪。允许自己哭泣、愤怒或者沮丧，通过适当的方式，如运动、旅行、与朋友倾诉等，释放内心的负面情绪。

3. 重建社交圈。不要封闭自己，积极参加社交活动，结识新朋友，拓展自己的人际关系。

4. 设定新目标。为自己的未来设定明确的目标，无论是事业上的追求还是个人兴趣的发展，都能让您重新找到生活的意义和动力。

总之，当老公强烈要求离婚时，这是一个艰难的挑战，但也是一个重新审视自己和生活的机会。无论最终的结果如何，都要相信自己有能力走出困境，迎接新的生活。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。