在交通事故中，如果双方被判定为同等责任，而自己又受伤了，这是一个颇为复杂且令人忧心的情况。很多人面对这样的状况都会感到迷茫和无助，不知道该如何去争取自己应有的赔偿。那么，接下来就让我们详细探讨一下这个问题。

一、同责自己受伤怎么赔

当双方承担同等责任且自己受伤时，赔偿的方式和金额需要综合多方面因素来确定。首先，要明确事故造成的伤害程度和损失范围，包括医疗费、护理费、误工费、营养费等。医疗费方面，需要凭借医疗机构出具的正式发票进行核算。护理费则根据护理人员的收入或者当地护工的劳务报酬标准来计算。误工费按照受伤者实际减少的收入计算，如果无法提供确切的收入证明，可参照所在行业的平均工资标准。

其次，在同等责任的情况下，通常双方各自承担损失的 50%。也就是说，您自己需要承担一部分费用，而对方也需要对您的损失承担 50%的赔偿责任。对方的赔偿范围包括您上述提到的各项合理费用。但需要注意的是，如果对方有交强险，那么在交强险的赔偿限额内，是不区分责任比例全额赔偿的。交强险赔偿不足的部分，再按照 50%的比例由对方承担。

二、同责自己受伤保险如何赔付

如果您自己购买了商业保险，如意外伤害险、医疗险等，那么在符合保险条款的情况下，也可以向保险公司申请理赔。对于意外伤害险，如果您的受伤情况达到了保险合同约定的伤残等级，保险公司会按照约定的比例给付伤残保险金。医疗险则会根据您实际发生的医疗费用，在扣除免赔额后按照约定的比例进行赔付。

另外，有些保险产品可能还包含住院津贴等保障项目，如果您因受伤住院治疗，还可以获得相应的住院津贴补偿。需要提醒的是，不同的保险产品在保障范围、赔付条件和金额等方面可能存在差异，因此在申请理赔前，一定要仔细阅读保险合同，了解自己的权益和义务。

三、同责自己受伤协商赔偿技巧

在与对方协商赔偿时，有一些技巧是需要掌握的。

1. 保持冷静和理性，避免情绪化的争吵，以免影响协商的氛围和结果。

2. 准备充分的证据，如医疗费用发票、诊断证明、收入证明等，以增强自己的谈判***。

3. 明确自己的赔偿诉求，但也要考虑到对方的实际情况和承受能力，提出合理的赔偿金额。

4. 可以寻求第三方的协助，如交警部门或者调解机构，他们的专业意见和协调能力可能会有助于双方达成一致。

5. 如果协商不成，不要轻易妥协，可以通过法律途径来维护自己的合法权益。

总之，在交通事故中双方同等责任且自己受伤的情况下，要积极维护自己的合法权益，通过合理合法的途径争取应有的赔偿。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。