婚姻生活中，夫妻之间发生冷战是很常见的，但如果长期冷战，就会损害夫妻感情，甚至导致婚姻破裂。那么，如果总冷战想离婚了怎么办呢？

一、总冷战想离婚了怎么办呢？

1.找出冷战的原因。冷战的根本原因是什么？是沟通不畅、价值观差异、还是其他问题？只有找出冷战的原因，才能对症下药。

2.尝试沟通。冷战最忌讳的就是不沟通。找一个合适的时间，心平气和地与对方谈谈，表达自己的感受和诉求。不要指责对方，而是用“我”的语言描述。

3.换位思考。试着站在对方的角度思考问题，理解他的感受和想法。只有理解对方，才能找到解决问题的办法。

4.寻求专业帮助。如果夫妻双方无法自行解决冷战问题，可以考虑寻求专业的心理咨询师的帮助。心理咨询师可以提供一个安全、中立的环境，帮助双方沟通和理解彼此。

5.做出决定。如果经过努力，冷战问题仍然无法解决，那么就需要考虑做出决定了。是否继续这段婚姻，取决于夫妻双方的意愿和感情基础。

二、总是低估对方怎么办？

低估对方会导致冷战，因为一方觉得自己不被重视和理解。要解决这个问题，需要：

1. 端正心态。不要总是以自我为中心，而是多关注对方的感受和需求。

2. 学会倾听。认真倾听对方说话，即使你不同意他的观点。

3. 给予肯定。经常肯定对方的优点和努力，让他感受到你的重视。

三、总是沉默寡言怎么办？

沉默寡言也会导致冷战，因为另一方会觉得你冷漠和不关心。要打破这个僵局，需要：

1. 主动沟通。主动与对方交流，即使只是简单的问候。

2. 表达情绪。不要害怕表达自己的感受，让对方知道你的想法。

3. 分享兴趣。找到共同的兴趣爱好，一起参与，增进彼此的了解。

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