在生活中，遭遇钱被讹且对方不还的情况，无疑会让人感到烦恼和无奈。但别担心，接下来让我们一起深入探讨这个问题，寻找有效的解决办法。

一、钱已经被讹不还怎么办

当钱已经被讹且对方拒绝归还时，首先要保持冷静，避免情绪化的处理方式。

1. 收集证据是至关重要的一步。比如，保留与讹诈相关的聊天记录、通话录音、转账凭证等，这些都可能成为日后维护自身权益的有力证据。

2. 可以尝试与讹诈方进行沟通和协商。以理性、平和的态度表明自己的立场，说明对方讹诈行为的不当之处，并要求其归还钱款。

3. 如果协商无果，可以向当地的调解机构申请调解。调解机构通常会根据双方的情况进行居中调解，促进问题的解决。

4. 若调解也无法解决问题，那么就需要考虑通过法律途径来维护自己的合法权益。向法院提起诉讼，要求对方返还讹诈的钱款，并可能要求对方承担相应的法律责任，如赔偿损失、支付利息等。

二、如何预防被讹诈钱财

在日常生活中，提前做好预防措施，能有效减少被讹诈钱财的风险。

1. 增强自我保护意识，对于涉及金钱的交易和行为要保持警惕。在进行任何重要的金钱往来时，务必明确交易的性质、目的和双方的权利义务。

2. 签订合同或协议。无论是借款、合作还是其他经济往来，都应签订详细的合同或协议，明确金额、还款期限、违约责任等重要条款。

3. 避免轻信陌生人的诱惑和承诺。对于那些看似高回报、低风险的投资或赚钱机会，要进行充分的调查和分析，防止陷入诈骗陷阱。

4. 保护好个人信息和财产安全。不随意向他人透露自己的银行账号、密码、身份证号等重要信息，防止被不法分子利用进行讹诈。

三、被讹诈后的心理调适

遭遇钱被讹不还的情况，可能会给当事人带来较大的心理压力和负面情绪。

1. 要认识到这不是自己的过错，不要过分自责和内疚。讹诈是对方的不当行为，自己是受害者。

2. 寻求家人和朋友的支持和理解。与他们分享自己的遭遇，获得情感上的安慰和鼓励。

3. 可以通过适当的方式来释放压力，比如运动、听音乐、阅读等，让自己的心情逐渐平复。

4. 如果心理压力过大，影响到了正常的生活和工作，不妨寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理疏导和治疗。

总之，当钱被讹不还时，要冷静应对，采取合理有效的措施来维护自己的权益。同时，也要做好预防工作，避免类似情况的发生。此外，要注意调整好自己的心态，保持积极乐观的生活态度。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。