离婚对孩子来说是一个重大的创伤，他们可能会经历一系列情绪和行为问题。那么，离婚后的孩子多遭罪怎么办呢？

一、如何帮助离婚后的孩子

1.保持沟通。定期与孩子交谈，了解他们的感受和需求。让他们知道你爱他们，并且会支持他们度过这段困难时期。

2.营造一个稳定的环境。尽量保持孩子的日常作息和社交圈稳定，这可以帮助他们感到安全和安心。

3.鼓励孩子表达情绪。让孩子知道表达他们的情绪是正常的，不要压制或批判他们的感受。

4.寻求专业帮助。如果孩子出现严重的焦虑、抑郁或行为问题，请不要犹豫，向心理健康专家寻求帮助。

5.避免争吵和指责。在孩子面前争吵或互相指责会让他们感到恐惧和焦虑。尽量保持文明的沟通，并把孩子的利益放在首位。

6.给孩子时间。处理离婚的经历需要时间，不要急于让孩子恢复“正常”。允许他们以自己的节奏悲伤和适应。

二、离婚后如何与孩子建立积极的关系

1.保持联系。即使不在一起生活，也要定期与孩子联系，参与他们的生活。参加他们的活动，与他们的朋友和老师交谈。

2.倾听孩子的观点。尊重孩子的感受和观点，即使你不同意。让他们知道你重视他们的意见。

3.设定明确的界限。作为父母，即使离婚了，你仍然有责任对孩子进行管教和指导。设定明确的界限，并一致地执行。

4.避免让孩子陷入父母的冲突。不要向孩子抱怨你的前任，也不要让他们在你们之间做出选择。把你们自己的问题排除在外。

5.寻求支持。与其他离婚的父母交谈，加入支持小组，或与辅导员交谈，可以帮助你应对与孩子建立积极关系的挑战。

三、离婚后如何保护孩子的福利

1.起草一个全面的监护权协议。这个协议应该明确规定父母双方的监护职责、探视安排和经济支持。

2.执行法院命令。如果你有法院的监护权或探视权命令，请确保执行这些命令。

3.寻求法律援助。如果你在保护孩子的福利方面遇到困难，请向律师寻求帮助。

4.记录证据。如果你的前任违反了监护权或探视协议，请记录证据，并向当局报告。

5.以孩子的最大利益为重。在做出任何关于孩子的决定时，始终优先考虑孩子的最佳利益。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。