赌博成瘾是一场艰难的斗争，而离婚只会让情况变得更糟。如果你正在经历这种情况，知道自己并不孤单很重要。有许多像你一样的人正在寻求帮助，摆脱賭博成癮。以下是一些可以帮助你开始的提示：

一、专注于其他事情

当你想赌博时，试着专注于其他事情。这可能意味着读一本书、看一部电影或进行一些运动。重要的是要让你自己忙于其他事情，这样你就没有时间赌博。

二、寻求专业帮助

如果你发现自己无法控制赌博，寻求专业帮助非常重要。治疗师或辅导员可以帮助你了解赌瘾的根源，并制定应对机制以防止复发。

三、加入一个支持小组

加入一个支持小组是与他人联系的好方法，他们了解你在经历什么。小组成员可以提供支持和鼓励，并分享他们自己的经验和建议。

四、避免触发因素

识别会触发你赌博欲望的情况或地点。一旦你知道是什么引发了你的冲动，你就可以采取措施避免它们。

五、制定财务计划

如果您因赌博而负债，制定财务计划非常重要。这将有助于你管理你的债务并重新步入正轨。

六、给自己时间

从赌瘾中恢复需要时间和精力。不要气馁，也不要放弃自己。如果您继续努力，最终可以克服赌博问题。

如果你正在寻找有关离婚后赌博的文章，请参阅以下资源：

二、离婚后如何停止赌博

三、离婚后如何克服赌瘾

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