婚姻走到尽头，选择离婚是一种艰难而痛苦的决定。当男士提出离婚时，女性当事人可能会感到不知所措、愤怒或受伤。以下是一些建议，供您在这个困难时期寻求支持和采取行动。

一、男士提出了离婚怎么办

1.接受并消化情绪。离婚是一种重大生活事件，引发各种复杂情绪是正常现象。允许自己经历悲伤、愤怒、困惑和恐惧等感受，但不要让自己沉浸其中。

2.寻求支持。与家人、朋友或治疗师交谈。他们可以提供情感支持、理解和客观的建议。

3.考虑法律建议。咨询律师了解您的权利和选择。律师可以帮助您起草离婚协议、争取子女抚养权或赡养费。

4.照顾好自己。照顾好自己的身体和心理健康。保持健康的饮食和睡眠习惯，进行体育锻炼，并寻求专业帮助以应对情绪压力。

5.关注未来。离婚是一个结束，也是一个新的开始。专注于未来的可能性，探索新的兴趣爱好，培养人际关系，并设定目标。

二、男士提出离婚我该怎么争取权益

1.收集证据。收集任何可以支持您要求的文件，例如财产清单、收入证明和子女监护文件。

2.了解法律程序。熟悉离婚程序并随时了解时效。

3.谈判或诉讼。与您的配偶尝试谈判离婚协议，或如果谈判失败，考虑通过诉讼解决您的争端。

4.寻求专业建议。聘请一名经验丰富的离婚律师保护您的权益。律师可以帮助您起草离婚协议、争取有利的财产分割和子女监护权安排。

三、男士提出了离婚如何挽回婚姻

1.沟通和反思。与您的配偶沟通您的感受和想法。尝试理解他们提出离婚的理由，并反思您在婚姻中所扮演的角色。

2.寻求专业帮助。婚姻咨询可以帮助您处理婚姻问题，改善沟通并探索和解的可能性。

3.做出改变。如果您愿意为婚姻而努力，请做好改变和妥协的准备。解决配偶对您的不满，并努力成为一个更好的伴侣。

4.尊重他们的决定。如果您已经尽了最大努力但对方仍然坚持离婚，请尊重他们的决定。专注于自己的幸福，并尽力实现和谐的离婚过程。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。