一、离婚的男人回老家怎么办

1. 调整心态，重新适应家乡生活：离婚后的男人回到老家，往往需要时间来适应新的环境和生活方式。他们需要调整心态，放下过去，重新融入家乡生活。

2. 寻找工作，维持经济独立：经济独立是生活的基础。离婚的男人回到老家后，首先要解决的就是经济问题。他们需要寻找合适的工作，维持自己的生活。

3. 修复人际关系，融入社会：离婚后回到老家，可能会面临人际关系的疏远。男人需要主动修复与亲朋好友的关系，融入社会，才能重新建立新的生活圈子。

4. 重新考虑婚姻，谨慎对待新感情：离婚的男人可能会对婚姻产生排斥心理。如果他们有重新组建家庭的需求，就需要谨慎对待新感情，避免重蹈覆辙。

5. 寻求专业帮助，应对心理危机：离婚对男人的心理冲击很大。如果他们感到难以调适，可以寻求专业心理咨询的帮助，缓解情绪困扰。

二、离婚的男人回老家后的心理压力

离婚的男人回老家后，往往会面临巨大的心理压力，包括：

1.失败感：离婚意味着一段婚姻关系的破裂，给男人带来强烈的失败感。他们可能会觉得自己不够好，无法维持一段长久的关系。

2.孤独感：回到老家后，亲朋好友可能因为各种原因疏远他们。男人可能会感到孤独和孤立，缺乏情感支持。

3.焦虑和抑郁：离婚带来的情绪波动很大，男人可能会出现焦虑、抑郁等负面情绪。如果不及时疏导，这些情绪可能会对他们的身心健康造成影响。

4.经济压力：离婚后，男人往往需要独自承担经济责任。经济压力会给他们带来额外的压力和焦虑。

5.社会偏见：在一些传统观念的地区，离婚的男人可能会受到社会偏见和歧视。这会给他们带来额外的压力和伤害。

三、离婚的男人回老家后如何获得帮助

离婚的男人回老家后，可以从以下渠道寻求帮助：

1. 亲朋好友的支持：主动与亲朋好友沟通，寻求他们的理解和支持。倾诉自己的烦恼，获得情感上的安慰。

2. 专业心理咨询：如果心理压力难以调适，可以寻求专业心理咨询的帮助。心理咨询师可以提供情绪支持，帮助男人重新审视自我，建立应对机制。

3. 社会支持团体：参加一些专门为离婚人士设立的支持团体。在这里，男人可以分享自己的经历，与同境遇的人交流，获得情感上的支持。

4. 法律援助：如果离婚后涉及财产分割、子女抚养权等法律问题，可以寻求律师的帮助。律师可以维护他们的合法权益，保障他们的利益。

5. 在线帮助平台：网络上有很多专门为离婚人士提供帮助的在线平台。男人可以在这些平台上获取信息、倾诉烦恼，获得心理咨询等帮助。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。