离婚后的情人家暴往往会给受害者带来巨大的身心创伤，甚至危及生命。面对情人家暴，受害者不能坐以待毙，需要及时采取措施保护自己的合法权益。

一、离婚后情人家暴怎么办呢

1. 人身安全是首要保障

遇到家暴，首先要保证自身安全。脱离危险环境，避免与施暴者接触。

2. 记录证据，保留证据

收集家暴相关的证据，如伤情照片、聊天记录、录音等，以便日后维权。

3. 报警求助，寻求保护

拨打 110 报警，向警方寻求保护。警方可以对施暴者采取强制措施，制止家暴行为。

4. 申请人身保护令

向法院申请人身保护令，禁止施暴者接近、骚扰、伤害自己。

5. 保留通信记录，避免再次骚扰

屏蔽施暴者的电话、短信，记录其所有沟通尝试，作为骚扰证据。

6. 寻求法律援助，维护权益

聘请律师，对施暴者提起民事诉讼或刑事诉讼，追究其法律责任。

二、如何打破情人家暴的恶性循环

家暴是一种恶性循环，如果不及时打破，会不断升级。受害者需要：

1. 树立信心，打破依赖

摆脱施暴者的控制，建立自信心，摆脱对施暴者的依赖，不再容忍家暴行为。

2. 寻求支持，建立人际网络

向家人、朋友、社会机构求助，建立支持系统，获得情感和实际上的帮助。

3. 培养独立能力，经济自立

培养谋生技能，实现经济独立，提升自己脱离家暴的能力。

4. 接受心理疏导，走出阴影

家暴会对受害者造成严重的心理创伤，需要接受专业的心理疏导，修复心理创伤，走出家暴阴影。

三、离婚后遭情人家暴的心理调适

离婚后遭受情人家暴，会给受害者带来巨大的心理创伤，需要及时进行心理调适：

1. 承认和接纳创伤

承认自己曾遭受家暴，接纳和理解自己所经历的一切。

2. 处理负面情绪，宣泄压力

通过健康的宣泄方式，如哭泣、倾诉、运动等，释放和处理负面情绪，缓解压力。

3. 重建自我认知，提升自尊

家暴会使受害者的自尊心受损，需要通过正向的自我肯定和积极的自我暗示重建自我认知，提升自尊。

4. 寻求专业帮助，进行疗愈

必要时，寻求专业心理治疗师的帮助，进行创伤疗愈，走出家暴的阴影，恢复健康的心理状态。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。