在传统的观念中，离婚往往被视为一种失败或耻辱。随着社会观念的转变，现代社会中对于离婚的态度正在逐渐变得更加宽容和理解。如果你正在经历一段不健康或不快乐的婚姻，并因此感到羞耻或尴尬，你可以尝试以下方法来应对：

一、婚姻是两个人的事

离婚不是一个人的错。一段婚姻的破裂通常是双方共同努力的结果。将离婚的责任全部归咎于任何一方都是不公平的。重要的是要记住，离婚是一个共同的决定，双方都有责任为这段关系的失败负责。

婚姻的成功与否不取决于外界的看法。重要的是要明白，婚姻是两个人的事，与他人无关。别人的评价不应成为你们做出决定的因素。重要的是要优先考虑自己的幸福和福祉。

二、离婚并不可怕

离婚并不可怕。这只是一个人生阶段的结束，并不意味着你的生活就此结束了。离婚可以是一个重新开始的机会，让你有机会创造一个更充实、更快乐的生活。

离婚后的生活可以是美好的。许多人在离婚后过上了更幸福、更充实的生活。离婚可以让你摆脱不健康的关系的束缚，并为自己创造一个新的人生。

三、寻求支持

寻求支持很重要。如果你正在经历一段困难的时期，向朋友或家人寻求支持很重要。他们可以提供情感支持，并帮助你度过艰难的时期。

考虑寻求专业帮助。如果你在处理离婚方面有困难，考虑寻求专业帮助。治疗师可以提供一个安全的空间，让你处理自己的情绪，并开发应对技巧。

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