当夫妻间发生激烈的争吵，甚至到了互相憎恨的地步，是否意味着婚姻已经到了无法挽回的地步呢？答案不一定。其实，吵架是婚姻生活中常见的事情，只要处理得当，不但不会伤害感情，反而能加深彼此的了解。那么，当吵架恨不得离婚怎么办呢？

一、冷静下来

争吵时，情绪往往会十分激动，甚至失控。这个时候，最重要的是冷静下来。可以先找个安静的地方，让自己平静一下，等情绪稳定后再沟通。

二、寻找争吵的根源

冷静下来后，不妨思考一下这次争吵的根源是什么。是生活习惯、性格差异，还是其他原因？找到根源，才能对症下药，解决问题。

三、心平气和地沟通

当情绪稳定后，可以心平气和地跟对方沟通。坦诚地说出自己的想法和感受，并耐心地倾听对方的观点。避免使用指责或攻击性的语言，而是用“我”开头，表达自己的感受。

四、尝试换位思考

在沟通时，尽量尝试换位思考，站在对方的角度理解对方的感受。这样做可以增进彼此的理解，减少误解和隔阂。

五、寻找解决办法

当沟通顺畅后，可以一起寻找解决问题的办法。双方都要积极参与，提出建设性的建议，而不是一味地抱怨或指责。找到解决方案后，共同努力去实施。

六、学会妥协

在婚姻生活中，不可能完全没有分歧和冲突。学会妥协，是维护婚姻和谐的重要原则。在不违背原则的前提下，可以适当地做出让步，找到双方都能接受的方案。

七、加强沟通

吵架往往是因为沟通不畅引起的。平时要加强沟通，多表达自己的想法和感受，不要让矛盾积累。也要学会倾听对方，理解对方的观点。

八、不要轻易说离婚

离婚是婚姻中最严重的后果。当争吵发生时，不要轻易说出离婚。夫妻间应该共同努力，解决问题，而不是放弃婚姻。

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