当婚姻走向终点，小姑娘该如何面对离婚的现实？本文从离婚的应对、法律保障和心理调适三个方面，为小姑娘们提供详细的建议和指导。

一、小姑娘和丈夫离婚了怎么办

1. 正视现实，接纳情绪

离婚后，小姑娘可能会经历悲伤、愤怒、无助等多种情绪。这些情绪是正常的，需要允许自己充分感受和释放。不要压抑或逃避，而是找一个安全的环境倾诉或寻求专业帮助。

2. 关注自我，寻找依靠

这个时候，小姑娘需要把重心放在自己身上，照顾好自己的身心健康。可以做一些自己喜欢的事情，比如旅行、阅读或运动。要找寻亲人、朋友或伴侣的支持，让他们陪伴在身边。

3. 处理法律问题，保障权益

离婚涉及到财产分割、子女抚养和债务分配等法律问题。小姑娘需要及时咨询律师，了解自己的权利和义务，做好必要的法律准备。财产分割要做到公平合理，子女抚养权的分配要以孩子的最佳利益为原则。

4. 规划未来，重建生活

离婚后，小姑娘要重新规划自己的未来。可以考虑继续深造、学习新的技能或寻找新的工作。经济上也要做好安排，确保自己的生活来源。也要重视自己的社交生活，扩大交际圈，结识新的朋友。

二、小姑娘离婚后怎么争夺孩子的抚养权

1. 了解抚养权的类型

抚养权分为单方抚养权和共同抚养权。单方抚养权由一方父母独自行使，而共同抚养权由双方父母共同行使。小姑娘在争取孩子的抚养权时，需要根据自己的实际情况选择合适的类型。

2. 收集证据，证明能力

为了获得孩子的抚养权，小姑娘需要提供充足的证据证明自己的抚养能力，包括经济条件、生活环境、教育程度等。也要收集证据证明对方缺乏抚养能力，比如有不良嗜好、家庭暴力史或精神疾病等。

3. 寻求法律途径

如果无法与对方协商一致，小姑娘可以向法院提起诉讼，请求法院判决孩子的抚养权归属。法院在审理时会综合考虑双方的抚养能力、孩子的意愿和最佳利益等因素。

三、小姑娘离婚后如何进行心理调适

1. 允许自己悲伤

离婚后的悲伤是正常的，不要试图掩饰或忽视它。允许自己充分体验悲伤的情绪，但不要沉浸其中。随着时间的推移，悲伤会逐渐减轻。

2. 寻找专业帮助

如果小姑娘无法自行调适自己的情绪，可以寻求心理医生的帮助。心理医生可以提供专业的指导和支持，帮助小姑娘处理失落、愤怒和自责等负面情绪。

3. 重新认识自我

离婚后，小姑娘需要重新认识自己，找回自己的价值和意义。可以做一些自我反省，找出自己的优势和不足，制定个人成长的计划。

4. 保持乐观，寻找幸福

虽然离婚令人痛苦，但小姑娘不应该放弃对幸福的追求。保持乐观的心态，相信自己值得拥有更好的未来。积极参加社交活动，认识新的人，寻找新的快乐。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。