提出离婚，看似只是一纸文书的改变，实则是一段关系的彻底瓦解。从蜜语甜言到形同陌路，这中间的过程，有争吵、有痛苦、有纠结。可离婚协议一旦递交，一切都如同一颗炸弹被引爆，巨大的声响过后，只剩下一片狼藉。

一、提出离婚第四天怎么办呢

1.冷静下来，梳理情绪。

离婚后的措手不及，可能会让你一时无法接受。这时，一定要让自己冷静下来，理清头绪。不要急于做出决定，更不要冲动行事。

2.咨询专业人士。

如果你无法自己理清头绪，可以考虑咨询律师、心理咨询师等专业人士。他们可以帮你分析情况，提供建议，并协助你制定下一步的计划。

3.做好个人规划。

离婚后，你将面临一个全新的生活。你需要重新规划自己的生活，包括经济、住房、子女抚养等各方面。提前做好准备，可以减轻你的压力和焦虑。

4.学会自我照顾。

离婚是一个痛苦的过程，很容易让人忽略自己的需求。在这个时候，更需要照顾好自己。多休息，少熬夜，保持健康饮食，参加一些让自己感到快乐的活动。

5.寻求支持。

不要让自己独自承受这一切。找亲友倾诉，加入支持小组，或寻求心理帮助。有人愿意陪你一起度过，你会感到更加安心。

二、离婚后如何保护自身权益

1.收集证据。

如果你担心对方转移财产或侵害你的权利，可以收集相关证据，例如银行流水、聊天记录、电子邮件等。这些证据将有助于你在法庭上维护自己的权益。

2.协商调解。

如果可能，尽量通过协商调解的方式解决财产分割、子女抚养等问题。这种方式相对平和，还可以节省时间和金钱。

3.起诉离婚。

如果协商调解无法达成一致，可以考虑起诉离婚。请有经验的律师协助你起草诉讼书，并代表你出庭应诉。

三、离婚后如何重新开始

1.给自己时间疗伤。

离婚是一场情感的浩劫，走出伤痛需要时间。不要逼迫自己迅速恢复，也不必羡慕别人的生活。只要相信自己，慢慢地，你会好起来的。

2.重新探索自我。

离婚后，你终于可以脱离那个让你不快乐的环境，重新探索自我。尝试一些你以前不敢做的事情，培养新的兴趣爱好，寻找让你感到充实的活动。

3.保持积极的心态。

离婚不是失败，而是一次蜕变的机会。保持积极的心态，相信未来会更好。不要害怕重新开始，也不要放弃寻找幸福的权利。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。